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怎麼防止寶寶失眠

母嬰更新时间:2025-01-07 04:58:45

　　1、不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長不正确的撫養方法有關，如抱着孩子等其睡着後再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。

　　2、幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關系。

　　3、睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童将“睡眠”與“死亡”混為一談，認為睡着了自己就死了。因而恐懼睡眠。

　　4、環境因素：睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室内過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒适、房間太擁擠，學習壓力大等都會影響入睡。

　　5、生理因素：過饑、過飽、身體不适可引起入睡困難。

　　6、睡眠節律紊亂：孩子上學後，夜晚學習時間太長，原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

　　7、此外，食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡，造成睡眠障礙。

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