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容易被人吸收的堿性食物都有哪些

生活更新时间:2024-11-18 04:54:38

自然規律決定體液必定要變酸：不論人體的吸收和代謝多麼複雜，但有一點很清楚，就是人類的代謝過程是産生酸性物質的過程，人類所有的代謝活動都依賴生命的基本單位“細胞”将體内營養物，經氧化分解反應獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，無一例外。因此想要延緩衰老，平時多攝取一些堿性食物是非常有必要的，下面陽洋就帶你認識下我們日常食物中哪些是酸性食物，那些事堿性食物。

1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

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2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鲔魚、豬肉、鳗魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

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4.弱堿性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

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5.中堿性食品：蘿蔔幹、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

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6.強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

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尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

澄清一點：蛋黃是酸性的不代表我們不應該吃蛋黃，營養要全方位的去看。蛋黃中有很多DHA，對人體益處非常大，所以一定要吃，隻要再多吃點堿性食品就補回來了。就好比喝牛奶會流失鈣質，但是牛奶裡有優質蛋白質，所以，奶繼續喝，多補充鈣質就好了！

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