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維生素c 泡騰片孩子能長期喝嗎

謠言

兒童補充維生素C最好喝泡騰片。

辟謠

維生素C是一種水溶性維生素，是人體必需的維生素之一。作為一種強抗氧化劑，它具有保護細胞、保護肝髒和解毒的作用。對于處于生長發育期階段的兒童來說，适當補充維生素C可促進發育，提高機體免疫力，防治骨質脆弱等。

兒童如何補充維生素C呢？

如果兒童沒有出現維生素C缺乏的情況，可以采取食補的方法，通過多吃鮮棗、猕猴桃、番石榴、柚子、青椒、西蘭花、菠菜、油菜等富含維生素C的蔬菜水果來補充。

如果兒童平時飲食中長期缺乏富含維生素C的食物，或者由于長期腹瀉或慢性消化功能紊亂而導緻維生素C的吸收減少，或者已經出現牙龈出血、貧血、傷口愈合慢、關節痛等症狀，經診斷缺乏維生素C，則需要根據醫生或藥師的建議，按藥理劑量補充。

服用方法有講究

泡騰片作為特殊型制劑，遇水崩解後會釋放大量二氧化碳氣體，若直接口服，釋放的大量氣體會充斥氣道，有誘發窒息的風險。

此外，維生素C在80℃以上的熱水中結構會受到破壞，或暴露在空氣中時間過長會出現氧化分解，導緻藥效明顯降低。因此，維C泡騰片的服用方法有講究：

1.不可直接吞服；

2.成人每日1片，兒童每日半片；

3.用涼開水或不超過40℃的溫水将維C泡騰片完全溶解後服用；

4.現泡現喝，避免長時間暴露在空氣或光照下；

5.不宜用茶、飲料沖服，避免與崩解劑發生化學反應影響療效。

補充劑量勿超标

《中國居民膳食指南2012版》中，關于維生素C攝入量的建議是：推薦兒童40毫克/天；健康成人100毫克/天。

每日服用維生素C的量在1克以上，可引起腹瀉、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不良反應。維生素C泡騰片多呈果味，兒童總是會多放幾片沖水，時間長了就會造成維生素C攝入過量。

藥用維生素C泡騰片含量差異較大，有100毫克/片、500毫克/片或1000毫克/片的，如果每天沖幾片1000毫克/片的，則遠超過每日治療的限量。

兒童補充維生素C，應首選食療補充。若作為藥理劑量補充，則應在醫生和藥師的指導下，嚴格按照說明書的劑量和療程服用。若選擇服用維生素C泡騰片，應注意正确的服藥方法，不要吞服，不要大劑量長期服，也不能用保健品維生素C泡騰片來代替藥品使用。

辟謠專家：孫瑩，長春醫學高等專科學校藥品食品學院院長、教授

複核專家：朱春未，吉林省藥學會秘書長、主任藥師

出品人：科普中國-科學辟謠

來源： 藥葫蘆娃

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