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吃粗纖維的好處

圖文 更新时间:2025-01-31 08:07:52

昨天清早我愛人沒有蒸蘿蔔,南瓜,紅薯,山藥。

打了的豆漿以後,遛了兩個包子。

中午的時候我們回老家做的是肉丸子,蔬菜很少。

由于早上中午沒好好吃飯,昨天夜裡吃了兩個火燒。

吃粗纖維的好處(要多吃粗纖維的東西)1

今天清早我洗了南瓜,洗了紅蘿蔔,洗了紅薯。還洗了一個白蘿蔔。在鍋上蒸的時候,我寫了這篇文章。

吃粗纖維的好處(要多吃粗纖維的東西)2

很立竿見影啊。

我發現了許多問題。我知道便秘是如何産生的。

我已經知道腸道是人的第二心髒。

昨天是周一,是2022年的4月18日。

吃粗纖維的好處(要多吃粗纖維的東西)3

什麼是粗纖維的?我們好多蔬菜,比如芹菜,比如紅蘿蔔,比如紅薯和南瓜,都是粗纖維比較多的食材的。

粗纖維在我們的腸道裡,它比較容易消化,也比較容易促使腸道的蠕動。

小麥面粉,雞蛋,牛奶雖然含蛋白質比較多,但是比較精細,不容易讓腸胃蠕動。

總結了這一經驗教訓,我們以後在每天早餐的時候,要多吃蔬菜,不要忘記這一條。

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