昨天清早我愛人沒有蒸蘿蔔,南瓜,紅薯,山藥。
打了的豆漿以後,遛了兩個包子。
中午的時候我們回老家做的是肉丸子,蔬菜很少。
由于早上中午沒好好吃飯,昨天夜裡吃了兩個火燒。
今天清早我洗了南瓜,洗了紅蘿蔔,洗了紅薯。還洗了一個白蘿蔔。在鍋上蒸的時候,我寫了這篇文章。
很立竿見影啊。
我發現了許多問題。我知道便秘是如何産生的。
我已經知道腸道是人的第二心髒。
昨天是周一,是2022年的4月18日。
什麼是粗纖維的?我們好多蔬菜,比如芹菜,比如紅蘿蔔,比如紅薯和南瓜,都是粗纖維比較多的食材的。
粗纖維在我們的腸道裡,它比較容易消化,也比較容易促使腸道的蠕動。
小麥面粉,雞蛋,牛奶雖然含蛋白質比較多,但是比較精細,不容易讓腸胃蠕動。
總結了這一經驗教訓,我們以後在每天早餐的時候,要多吃蔬菜,不要忘記這一條。
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