痛風是一種慢性疾病，和人們日常飲食密切相關，近幾年痛風患者越來越多，且呈年輕化趨勢，30~40歲的痛風人群逐一顯現，大部分患者都有喝酒抽煙的不良習慣。尤其在半夜，痛風容易發作，讓人難以忍受。

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痛風的前兆

1、高尿酸，起初大部分痛風患者不會有明顯症狀，起初是在體檢或者檢查中，發現自己的尿酸水平異常升高，這是痛風最早的表現之一。

2、關節疼痛：尤其是腳趾、膝蓋關節，會出現明顯的疼痛，有時候還會伴随着腫脹，甚至有發熱的現象，這些都是痛風的表現症狀。

3、皮膚有傷口：平白無故的多出來一個傷口，可能是痛風的隐藏信号，體内尿酸的持續升高，會導緻痛風石，損傷皮膚組織，這時候皮膚變得異常脆弱，稍微風吹草動，就會導緻傷口，而且感染的風險高。

4、口幹舌燥：在排出糖尿病和喝水少的情況下，如果出現口腔幹燥的症狀，考慮是否體内的尿酸升高，因為持續的高尿酸會刺激機體，讓大腦發出口渴的信号，這時候應該多喝水，降低體内的尿酸。

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煙酒對痛風的影響

對于本身就有痛風的患者來說，如果抽煙喝酒會加重炎症反應，不利于病情的恢複，酒精和煙草中的有害物質會抑制尿酸從體内的排出，尿酸在體内堆積時間長了，就會誘發痛風。

抽煙會影響人體的新陳代謝，有害物質堆積在血管壁，導緻血管脆弱，血液粘稠，會抑制尿酸從體内排出的速度，嚴重的話就會誘發痛風石，關節出現明顯疼痛和腫脹感，同時抽煙還會增加患肺癌的風險。

而酒精不但會損傷肝髒，也會使腎髒因為尿酸鹽結晶而受到傷害，酒精還會增加三高的風險，誘發冠心病、腦血管等。本身沒有痛風的緩解，要戒煙戒酒預防，本身就患有痛風的患者，更要戒煙戒酒，否則會加重痛風的發作。

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除了煙酒，痛風的“禍根”是“它”太重了

濕氣，人們常說“濕氣是百病之源”，一點沒錯，體内濕氣重，也容易誘發痛風。

有時痛風的急性發作可能受到寒冷潮濕的刺激，如果體内的濕氣較重，有可能會增加痛風的發病率，如果關節局部受到損傷或者寒冷潮濕的侵襲，也容易導緻痛風的出現。

體内過多的濕氣，會讓脾胃失調，也會對腎髒産生負擔，濕氣重會造成體内濕濁，排濁不暢，增加了痛風的發作幾率。尤其是本身有痛風的患者，如果長期在過于潮濕或寒冷的地方，很容易誘發痛風關節炎的發作，所以祛除體内濕氣，預防痛風，至關重要。

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如何預防痛風發作？

1、盡量将尿酸控制在合理範圍内，對于本身就有痛風石沉積的患者，尿酸水平控制在300以下，沒有痛風石的患者，尿酸控制在360以下，在這兩個範圍内，痛風的發作幾率很低。

2、注意飲食：少吃高嘌呤的食物，海鮮、酒類、煙草、動物内髒，這類食物都要少吃，多喝水，堅持低脂低鹽，有利于體内尿酸平衡。

3、控制體重：尤其是肥胖患者，患痛風的幾率較高，平時要加強鍛煉，控制體育，預防高尿酸。

4、避免骨關節受涼，天氣變化及時增減衣服，否則很容易促使血尿酸在組織内沉積。

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