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炎熱的夏天怎樣預防中暑呢

生活 更新时间:2024-09-29 00:14:05

央視網消息:在炎熱的夏天,日常生活工作中我們如何預防中暑?來聽聽專家的建議。

炎熱的夏天怎樣預防中暑呢(專家建議炎炎夏日)1

北京大學人民醫院急診科副主任醫師 遲騁:一般來說,室溫超過32℃或者是室内的濕度超過60%,如果在這樣的環境中工作、學習或者鍛煉的話,建議每30分鐘休息5到10分鐘,同時,要注意補水;第二個就是在夏季的時候建議要清淡飲食,吃得比較油膩、吃辛辣刺激的、抽煙喝酒都容易導緻濕熱體質,比較容易發生中暑;第三個是夏天可以多補充一些有防暑降溫作用的飲品或者水果,比如說我們老百姓經常煮的綠豆湯還有綠茶,以及時令水果西瓜,這些都是非常好的防暑降暑的一些飲品或者水果,在夏季可以多吃一些;第四個是發生了先兆中暑的症狀,比如說頭暈、乏力、惡心、嘔吐、注意力不集中、極度口渴、大汗,身體發出預警,這個時候一定要及時休息,補水降溫。

來源: 央視網

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