很多新手媽媽會問：“母乳喂養會導緻乳房下垂及乳腺炎嗎？”
其實哺乳與乳房下垂并沒有直接聯系。反而絕經、年齡增長、大幅減肥，才是乳房下垂的危險因素。
那為什麼媽媽們會覺得生完孩子後，乳房下垂了呢？
在孕期和哺乳期的時候，由于體内的雌激素大量的分泌，乳房就會變得更加充盈飽滿。産後孕激素撤退，尤其是斷奶後，乳汁減少，乳房變小了，但支撐乳房增大時的皮膚卻沒有萎縮，乳房失去平衡，這個階段若得不到很好的恢複，就會感覺到乳房松弛了。所以母乳喂養不會導緻乳房下垂，但哺乳期過後，呵護保養乳房才是抗下垂的硬道理。
哪些方法可以預防乳房下垂呢？
一、哺乳方法很重要，正确哺乳方法一定要get
搖籃式、側卧式、橄榄球式、交叉式都要學會。
二、選擇合适的内衣幫助承托乳房
1. 哺乳期，一定要穿哺乳内衣。
2．孕期和産後乳房尺碼變化大，内衣過大過小均要及時更換。當内衣穿起來有緊繃感、壓胸，脫掉後有勒痕，或者變松、空杯、肩帶易滑落時，請重新測量尺碼，更換内衣。
3.身材恢複期，進行跑步、瑜伽鍛煉時，根據運動強度選擇相應的運動文胸，幫助承托乳房。
四、進行胸部運動
睡前做一些簡單的胸部鍛煉和胸部運動，以增強胸肌彈性，緩解乳房下垂。
方法：雙手在胸前合十，慢慢向上舉過頭頂，在頭頂上方保持10秒，然後慢慢落到胸前。每天反複練習5-10次即可
五、健康平緩恢複身材
身材恢複時期，不要急着節食，避免脂肪流失過快，而造成胸部下垂。适當運動，補充維生素B族食物，幫助恢複身材。
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