以前就聽人說：女人就像花朵一樣，就花開就有花謝。

容顔是每一個女人都看重的地方，但歲月卻是個可怕的東西，它能讓歲月更替，讓事物逐漸腐朽，而容顔自然也會受到影響。

而這一點，對于三十五歲以上的女性來說，最為明顯！所以為了能夠幫助女性朋友們保持容貌，常駐青春，我特意找來了4樣“保顔菜”，吃了之後補氣血，顯年輕，味道上也是相當的不錯，可口而又鮮美，對身體有着很大的好處。

包菜

包菜是一種很有營養的食物，它補水健康，對于女性的皮膚有着很大的幫助，水嫩光滑。而除了營養外，它的味道也是相當的不錯，做成一道簡單的美食，讓養顔都變得簡簡單單。

推薦做法：【手撕包菜】

所需食材：一個包菜，蒜瓣和幹辣椒。

所需調料：1勺生抽 2勺蒸魚豉油，一勺蚝油，适量的雞精。

1、既然是手撕包菜，肯定是用手把包菜撕成一塊塊的，然後再清洗幹淨，放一邊備用。

2、另一邊準備蒜瓣和幹辣椒，放一邊備用。再準備調料，拿來一個碗，碗中1勺生抽 2勺蒸魚豉油，一勺蚝油，适量的雞精，攪拌均勻即可。

3、之後就是起鍋燒油，把蒜瓣和幹辣椒先倒進去翻炒，然後再把包菜也倒進去，炒一會，等包菜變軟了，就把調料汁倒進去，繼續翻炒。

4、稍微炒個一會，這道菜就可以出鍋了。

水芹菜

水芹菜這種食物，一聽名字就知道它是補水的，青青脆脆的，吃上一口，别提有多滋潤了。

推薦做法：【水芹菜炒肉】

所需食材：适量的水芹菜，少許精瘦肉。

所需調料：鹽、白糖、辣椒粉和生抽還有老抽。

1、最開始要把原料給準備好，準備一把水芹菜，再弄點少許的精瘦肉。然後把水芹菜清洗幹淨切成段，肉也清洗幹淨切成片，放到一旁備用。

2、之後就是起鍋燒油，把肉倒進去翻炒，炒變色了，就倒入調料鹽、白糖、辣椒粉和生抽還有老抽，翻炒均勻。

3、之後再下入水芹菜進行翻炒，稍微炒一會就可以出鍋了。

豬蹄

鮮鹹香嫩的豬蹄對于女人來說，養顔效果絕對是一等一的存在。滿滿的膠原蛋白，讓人吃着又美味，又養顔，臉都變得嫩嫩的。

推薦做法：【檸檬豬蹄】

所需食材：适量豬蹄，少許檸檬，三根小米辣，香葉、八角、花椒、橘皮。

所需調料：芝麻、糖，蒜瓣，蔥，辣椒面和鹽，生抽和蚝油。

1、首先把買回來的豬蹄清洗幹淨，然後放到一個大鍋中，在鍋裡倒點水，再倒入适量的白酒，再加上幾片生姜，開始煮。

2、煮得差不多了，就把水倒了，再重新加一鍋水，加點香料，就比如香葉、八角、花椒、橘皮等。然後再放三根小米辣。做好了這一切後，就直接開始炖，一個半小時。

3、在這個炖的時候，記得準備一盆冰水，等炖好了就把豬蹄放進去降溫。

4、然後再在這個時候準備點調料，比如芝麻、糖，蒜瓣，蔥，辣椒面和鹽，再來勺熱油，然後放點生抽蚝油，還有水，攪拌均勻就行了。

5、最後往豬蹄上一澆，這道菜就做成了。

松子

香氣十足的松子其實對于女性來說也有着很多的好處，他能夠補充身體内缺少的養分，也能做成一道美味的食物，就比如說跟玉米放在一起炒，就成了著名的美食松仁玉米了。

推薦做法：【松子玉米】

所需食材：玉米，松子，胡蘿蔔，青豆。

所需調料：适量鹽和白糖。

1、首先把所需要的材料都給準備好，就比如玉米，松子，胡蘿蔔，青豆等。最開始的時候就要把青豆給泡一會，玉米粒剝好，胡蘿蔔切成丁，松子洗幹淨。

2、弄完上一步，就起鍋燒水，然後等水開了，就把食材倒進去，煮個一分鐘左右，然後撈出來瀝幹淨水分。

3、弄完了之後，就再用鍋，倒點油，等油熱了，就把食材倒進去，然後再倒點鹽、白糖翻炒均勻，中間的時候把水澱粉也倒進去，然後繼續翻炒。

4、等翻炒一會了，就把松子仁放進去，再炒上個一會，就可以出鍋了。

看完了這四種“保顔菜”後，朋友們覺得怎麼樣呢？

如果有女性朋友想要保養自己的容顔，就請試試這幾道菜，絕對是相當不錯的美味。

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