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血壓高的怎樣調理好得快

生活更新时间:2024-07-01 20:31:33

北京東方醫院腦病科陳寶鑫：血壓偏高是一種常見的症狀，在生活當中，我們常常見到老年人血壓高，這對人體的健康不利。那麼血壓偏高怎麼調理呢？一起來看看吧

血壓高

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血壓偏高怎麼調理

1.食物療法

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

2.戒煙限酒

煙草中的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

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血壓高的怎樣調理好得快（血壓偏高應該怎樣調理）2

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3.藥物療法

用利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量着手，或用p—受體阻滞劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的。也可同時用兩種藥物治療，利尿劑加p—受體阻滞劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。

4.少喝含糖飲料

研究發現，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。另外研究也發現，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。因此，應盡量少喝飲料，或者最好選擇無糖的飲料。

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5.中藥調理

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

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