文丨京媽說，原創内容。

到了懷孕七個月後，胎兒的生長速度開始明顯加快，一直到九個月，胎兒會經曆一段比較長的“猛漲期”，是在 懷孕27-36周 的階段。

這個階段内，胎兒體重每周大約增加200-250克，胎寶寶開始長肉，在皮下儲存脂肪，慢慢變得圓潤好看起來，一直到懷孕36周，胎寶寶的體重會增長到2500-2800克，基本占滿整個宮腔。

懷孕37周後，胎兒的生長發育速度開始變緩慢，并且逐漸胎頭入盆，為出生做好準備。

但随着胎兒的快速生長，會讓子宮逐漸向上擴充地盤，于是會影響到腸胃和膈肌的正常運行，讓 孕媽再次出現燒心、消化不好、食欲不佳 的表現，孕期便秘也會加重，甚至開始出現呼吸困難。

胎兒快速生長，不僅需要充足的營養供應，也需要良好的發育環境。因此孕媽也要做好各方面工作，不要給胎寶寶的發育“拖後腿”。

注意①：合理補充營養

雖然胎兒處于猛漲期，需要補充營養，但不建議無節制補充，營養均衡且剛剛好是最佳補充狀态。

至于不同營養素每天到底補充多少，可以參考下面這張孕期膳食寶塔圖。

注意②：根據身體情況，堅持适量運動

孕期多運動，好處多多，不用京媽說，孕媽們也都知道。

不過孕期孕期也要 量力而行，要根據自身的身體情況适量運動，别為了運動而盲目運動，也别因擔心胎兒安危而不運動。

如果身體允許，每天适量運動最好，自己感覺舒适的程度為宜，運動後注意補水，如果在運動過程中出現假性宮縮，一定要停下來休息。

注意③：正确緩解孕期各種不适

這個階段，孕媽的各種身體不适也開始增多，除了前面說到的胃腸表現，還可能有失眠、恥骨痛、水腫 等，不過想要緩解，方法要正确。

京媽之前寫過不少孕晚期保健類的文章，有需求的孕媽們可以給京媽留言或自己搜一下。

注意④：産檢雖頻繁但重要，按時做好每一次

到了懷孕的最後階段，産檢變得頻繁，從一個月産檢一次，到半個月産檢一次，最後一個月一周産檢一次。

雖然産檢的頻繁，讓孕媽感覺很累，而且大部分也都正常，但也還是要重視，關于自己和胎兒的安危，要每次都按時去檢查。

注意⑤：堅持做好胎教

胎教對于胎兒的發育是重要的環節，不少孕媽也會經常給胎寶寶做胎教。

可以經常給胎寶寶講故事、聽兒歌，孕媽還可以 看書、畫畫、做手工、散步 等，不同方面的胎教刺激，有助讓胎兒發育得更聰明。

注意⑥：開始準備待産包

寶寶出生後，吃喝拉撒睡的物品，都需要提前準備。

因此，孕媽可以從進入懷孕晚期後就慢慢準備了，不清楚都準備什麼的孕媽，可以問問有經驗的孕媽們。

包括寶寶出生時的用品、出院回家後會用到的物品，媽媽在月子裡會用到的物品，都需要提前準備。

注意⑦：學會主動緩解産前焦慮

離分娩的日子越近，孕媽的情緒會越不安，有擔心害怕，也有激動期待，這就是産前焦慮。

不過不同孕媽的産前焦慮程度不同，通過轉移注意力的方法，正确緩解是關鍵。

前面就是懷孕晚期，孕媽需要助力胎兒發育的幾個方面了，不管男孩女孩，孕媽把該注意的方面都注意了，更利于胎兒的健康發育。

你在懷孕中晚期，都有哪些身體不适呢，你覺得需要注意的方面有哪些，也歡迎來和準爸媽分享讨論呀。

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