如何敞開心扉與人坦誠溝通?如果說到建立人際關系，我們每個人大概都能夠想到一個動詞叫做“溝通”雖說是沒什麼新意的老生常談的一個詞，但“溝通”的問題，确實是人際關系問題的直接表現和原因有時候會聽到有人埋怨說：“我們之間根本沒有溝通”，但為什麼明明也在不停想要向對方傳達某些信息，為什麼真正的意思常常傳達不到呢？所以“溝通”不隻是一個簡單的詞，不隻是一個泛指的行為，也包括表達的内容、表達的方式和态度等等就比如，你有沒有想過，你口中所謂的“溝通”，到底是在鼓勵别人還是打擊别人？到底是在幫助别人還是傷害别人？你心中的動機是什麼，目的又是什麼？這些問題确實是複雜的，所以我們要來一一梳理關于溝通的要點 首先，到底什麼才是一個令人滿意的溝通？關于解答這個問題有三個要點： 1. ：溝通是語言和非語言互動的過程；語言溝通不隻包括口裡說的詞句，包括語音、語調，還有語氣，非語言溝通則是跟面部表情、身體姿勢、眼神、反應的行為等有關，有時候非語言的溝通甚至不僅限于對話的當下，也可能有較長的時間延續，就比如說禮物的饋贈、友好的握手、擁抱等等 2.： 在這個過程中，人的思想和感情得到分享和理解 3.： 溝通雙方不隻聽到對方的話，更要明白其中的内容和信息，下面我們就來說一說關于如何敞開心扉與人坦誠溝通?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何敞開心扉與人坦誠溝通

如果說到建立人際關系，我們每個人大概都能夠想到一個動詞叫做“溝通”。雖說是沒什麼新意的老生常談的一個詞，但“溝通”的問題，确實是人際關系問題的直接表現和原因。有時候會聽到有人埋怨說：“我們之間根本沒有溝通”，但為什麼明明也在不停想要向對方傳達某些信息，為什麼真正的意思常常傳達不到呢？所以“溝通”不隻是一個簡單的詞，不隻是一個泛指的行為，也包括表達的内容、表達的方式和态度等等。就比如，你有沒有想過，你口中所謂的“溝通”，到底是在鼓勵别人還是打擊别人？到底是在幫助别人還是傷害别人？你心中的動機是什麼，目的又是什麼？這些問題确實是複雜的，所以我們要來一一梳理關于溝通的要點。 首先，到底什麼才是一個令人滿意的溝通？關于解答這個問題有三個要點： 1. ：溝通是語言和非語言互動的過程；語言溝通不隻包括口裡說的詞句，包括語音、語調，還有語氣，非語言溝通則是跟面部表情、身體姿勢、眼神、反應的行為等有關，有時候非語言的溝通甚至不僅限于對話的當下，也可能有較長的時間延續，就比如說禮物的饋贈、友好的握手、擁抱等等。 2.： 在這個過程中，人的思想和感情得到分享和理解。 3.： 溝通雙方不隻聽到對方的話，更要明白其中的内容和信息。

知道了溝通的真正含義，就需要一些實際的原則以便我們可以實踐。一個有效良好的溝通也有三個基本的特征，也是溝通基本的三原則，是一種由内而外的态度和表現： 1.） 溫和，這意味着傳達的是接納、尊重和平等的态度； 2.） 真誠，這意味着沒有隐瞞，表示不會試圖去控制，表現出信任，讓對方在表達的時候也有安全感； 3.） 同理心，就是換位思考，也就是說，雖然我不一定确切地了解你的經曆，但我嘗試去體會和思考你所面臨的難題和挑戰。這一點要特别注意的是：同理心是用來要求自己的比如：“我試圖理解你，而不是指責你為什麼不能理解我。”此外，溝通也分為不同的層次，這樣也跟你與溝通對象的相識程度有關系。不過要強調的是，不管是哪個層面的溝通，溫和、真誠和同理心這三個原則，都是需要遵守的。一些比較表層、簡單的溝通中，因為普通熟人或者一些不算很親密的朋友之間的交流，常常都聚焦在環境和他人身上，就比如談論一下天氣和地理問題，或者對于一些新聞和話題進行讨論。或許我們會覺得在這種層面的溝通中，做到溫和、真誠、同理心并不難，但真的這麼容易嗎？包括對那些與自己不是很合拍，甚至逼迫自己的人，我們真的可以對他們也可以做到溫和真誠呢？我這些對人的态度是不是表裡如一呢？所以，做到由内而外三原則的要求，即使是在表層、淺層的溝通中，也是非常不容易的。然而，這還不是最難的。

在生活中我們也知道，越是熟悉的人，越是關系緊密的人，越是需要一個健康深入的溝通，而這也是最難的。因為距離越近可能摩擦就會越多，越是容易去從自己的角度假設對方的想法的态度為忽略對方真正的需要。當距離越近而遲遲無法進行坦誠深入的溝通，那麼可想矛盾沖突一定伴随而至了。所以，越親密的關系，反而越需要時時注意各自調整溝通的出發點和态度。深入的溝通常常需要從一個客觀理智評論時事的角度，轉向更加涉及情感的層面了。雖然對于某些事可能也在表達自己的觀點，但是其中可能會加入自己更多的感受。真誠的稱贊往往都是這個層面的，因為隻有真正願意敞開自己欣賞對方，才能讓人感受到關懷和信任，而不是假惺惺的讨好。那麼，比情感關懷的溝通更深入的溝通層面，可以說是一種“忠誠的溝通”，建立這種溝通需要對彼此的關系有足夠的安全感，因為不需要去擔心會遭到批判或者無情地拒絕，這是最高層次的溝通，需要完全的敞開和高度的坦誠，這樣的溝通一般是出現在與配偶或者最親密的朋友之間，更重要的是與神之間的溝通。确實，這種溝通難度很大，因為需要花很多時間來建立一種心靈的聯結。當遇到摩擦和沖突的時候，這種忠誠的溝通更顯得無比重要，因為坦誠和信任地說出實際的感受才是解決問題的第一步。

欺騙和詭詐總是會刺激 潛入人與人之間的關系中，并最終瓦解人們之間的真誠溝通。如果有人覺得掩藏自己的真實情感才能跟人和平交往，那麼這顯然已經為進一步的溝通設下了屏障。

那麼，下一回我們會從相反的角度繼續來談“溝通”的問題。

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