暑假即将到來，又到了暑期旅遊的時候了。夏季是旅遊的旺季，去海邊遊玩的不少，沙灘上乘涼的少，很容易被曬傷，甚至有些人會去享受日光浴，直接讓自己的身體在太陽下面暴曬，這樣更容易曬傷。因此夏季是曬傷人數的最多的季節。

曬傷的嚴重程度在最初的幾個小時内并不明顯，可能需要一兩天才能看出來。

如果皮膚确實被曬傷，皮膚會出現發紅或出現紅斑、 腫脹，觸摸皮膚是感覺溫熱或發燙疼痛、敏感和瘙癢 。

曬傷分為一級曬傷和二級曬傷。一級曬傷會影響皮膚表層，引起疼痛和發紅。二級曬傷會影響皮膚深層，引起疼痛、發紅、腫脹和水泡。

曬太陽的好處是完全超過它的風險的，完全避免陽光的照射是不可取的，下面的小貼士可以讓你在不被曬傷的情況下享受曬太陽的好處。

1、戴帽子來保護面部和眼睛，這些部位的皮膚比身體其他部位要薄很多，因而更容易遭受陽光的損傷，更容易長皺紋以及曬傷。

2、在享受日光浴之前，在可能接觸陽光的皮膚部位塗抹有機椰子油。這樣做不僅可以為皮膚保濕，緩解幹燥，還可以為您帶來額外的代謝益處。

3，日曬時間不宜太長，初次曬太陽的時間限制在幾分鐘以内，然後逐步增加至15 到 20 分鐘。

4、蝦青素是一種強大的抗氧化劑，經研究表明如果每天補充蝦青素，增加皮膚的抗氧化能力，可有效對抗陽光造成的損傷。

被曬傷怎麼辦？出現曬傷之後，您務必不要服用非處方的消炎藥或止痛藥，這可能使您的情況惡化，相反，您應該采用下面這些天然的家庭補救方法

1、蘆荟。多項研究表明，食用蘆荟有助于降低曬傷的風險，并減輕其症狀。理想情況下，您最好使用新鮮植物的凝膠。您可以将它作為外用的藥膏，降低曬傷後皮膚的刺痛和發紅的症狀。每天塗抹五次，直至狀況有所改善。

2、土豆。土豆含有多種澱粉基化合物，有助于緩解曬傷。将生土豆切成片，敷在曬傷的部位，輕輕擦拭或拍打。您也可以試着将常溫的生土豆磨碎，将其作為膏藥塗在皮膚表面。

3、蜂蜜。根據《Annals of Burns and Fire Disasters》發表的一篇文章，蜂蜜具有多種藥用特性，因而有助于緩解曬傷。它的這些特性包括抗菌、抗炎、抗氧化、加速傷口愈合和抗滲出等等。

4、食醋。食醋中的醋酸能夠緩解疼痛、瘙癢和炎症。将一杯蘋果醋加入洗澡水中，然後将曬傷的皮膚浸泡在其中。它還可以充當天然的阿司匹林。隻需在曬傷的皮膚上塗一點白醋，持續20 分鐘，就能立即緩解疼痛。

5、綠茶。綠茶中的兒茶素和單甯酸有助于緩解曬傷造成的疼痛。将幾個茶包浸泡在冷水中。您可以直接用茶包對曬傷部位進行冷敷，也可以用涼茶提取物輕輕擦拭曬傷部位。

6、黃瓜。黃瓜具有清涼效果，隻需将其切片放置于曬傷的部位，即可起到立竿見影的舒緩效果。您也可以将黃瓜搗碎，作為藥膏敷在皮膚表面。

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