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大姨媽來前半個月要注意什麼

健康更新时间:2024-12-01 13:59:51

對于女性朋友來說，每個月都會有大姨媽來訪。這是一種正常的生理現象，但是在大姨媽來放的時間，有些事情是不能做的，否則的話很容易使身體患病，那麼在月經期間有哪些件事不能做呢？在下面的文章中就給大家做了詳細的介紹，如果能夠管住自己的話，能減少患病的幾率，我們一起去看看吧。

1、不吃辛辣以及寒涼的食物

過于寒涼的食物會直接降低全身的血液循環速度，會影響到子宮的收縮，不能讓月經血液正常的排出體外，從而導緻痛經。吃辛辣的食物會導緻經前緊張綜合症、痛經以及月經出現紊亂等，女性在月經期間身體裡面的解酒酶會大量的減少，如果不節制喝酒的話會加重肝髒的負擔，嚴重的話會導緻肝功能的異常。月經的時候應該都為身體補充充足的營養，飲食方面以清淡為主，要多喝一些白開水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要讓大便保持通暢狀态。

大姨媽來前半個月要注意什麼（大姨媽來訪期間）1

2、不做劇烈的運動

月經期間可以選擇緩和的運動，這樣能夠促進全身的血液循環，從而減輕了月經期所引起的腹部疼痛以及腹部墜脹，同時也能夠緩解經濟緊張感以及煩躁感，但是不能做劇烈運動，不然會加重痛經，導緻月經量增多，延長月經期。月經期間不能直接捶腰，不然會讓盆腔處于充血狀态，從而加重了腰部疼痛。

3、不使用盆浴來泡澡

在月經期間子宮口處于張開狀态，盆浴有可能會讓大量的細菌進入宮腔，從而增加了感染的風險，月經期間一定要保持外陰部的清潔和衛生，每天使用溫水來清洗外陰部。要選擇柔軟的衛生紙及衛生巾，内褲要做到勤換勤洗，防止血垢對大腿内側以及外陰部帶來刺激。

4、不盲目大補

月經期間會失去大量的血液，千萬不能盲目的吃一些養血益氣活血的食物，不然會導緻血氣運行，增加了月經血量，延長了月經期，導緻月經不規律。月經走幹淨的一個星期是調補的黃金時間段，在排卵前身體的新陳代謝速度加快，隻要選擇合适的調補方式就能夠讓補益方法翻倍。

在以上的文章中給大家介紹了女性朋友，在大姨媽來訪期間有哪4件事情不能做，相信大家都已經清楚了。在月經期間我們不要盲目的大補，而且也不要劇烈的運動，這些都對身體會造成一定的影響，另外我們在清洗身體的時候盡量的也不要盆浴。尤其在這個時候我們也不要吃一些辛辣刺激性的食物，這些事情是都不能做的。

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