偶爾出現一兩次高血糖，對身體帶來輕微或沒有傷害。但持續性高血糖卻會對肝髒、腎髒、血管、眼睛以及大腦帶來不同程度的損傷，甚至誘發一系列慢性或急性并發症，嚴重影響的生活質量。因此要多留意血糖高的症狀，特别是睡覺時出現以下6個表現，提示你該降血糖了。

1、易饑餓

高血糖的人即使晚飯吃得很飽，睡覺前仍然有饑餓感且精神萎靡，感覺全身很虛，這主要是受到自身血糖代謝異常影響。各個器官和組織得不到應有的能量，會使得人們精神狀态變差，血糖不能更好的被利用，因此會有饑餓感。若每次都會出現這個問題，需引起人們重視，及時去醫院做血糖檢查。

2、皮膚瘙癢

沒有注意個人衛生、被褥沒有勤換洗或過敏可引起皮膚瘙癢，但2~3天左右就能好轉。若每次睡覺前皮膚有莫名其妙的瘙癢，身上也沒有小疙瘩或疱疹，可能是體内血糖過高。因為持續性高血糖會使得微血管循環差，局部細胞得不到充足血液滋養，讓其功能受到損害，從而導緻皮膚瘙癢。也有一部分人皮膚瘙癢跟神經病變有關。

3、易心慌手抖

高血糖的人每天晚上睡覺時可出現不明原因出汗或睡覺不踏實，特别是待在低溫環境中，會消耗更多血糖來提供熱量，再加上夜間對血糖要求多，因此血糖落差大，可引起血糖快速降低，讓患者出現冒冷汗、心慌意亂以及睡眠差的情況。

4、頻繁起夜

多數糖尿病患者伴有睡眠障礙，其主要症狀是頻繁起夜和失眠。高血糖會增加血液滲透壓，人們會變得異常口渴和煩躁，喝得多，尿液自然增多，特别是睡覺過程中可出現此問題。肥胖的二型糖尿病患者可能會出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症，睡覺時因為呼吸不暢而憋醒，最終影響睡眠質量。

5、易口渴

夏季口渴是正常現象，但一般喝2~3杯水就能有所緩解。血糖高的人夜間易口渴口幹，不管喝多少水都無法緩解，甚至讓症狀越來越惡化。口渴是身體脫水的症狀，僅僅靠喝水根本不能解決問題，反而會突然增加血糖，人們首要做的是積極調整血糖。

6、手腳麻木

多數高血糖患者睡覺前有手腳麻木的情況，因為神經系統對血糖很敏感，持續性高血糖會對神經和血管帶來損傷，特别是下肢神經可引起末梢神經病變，最終使得手腳發麻和幹裂，最嚴重的是手腳壞死。另外高血糖也會使得患者腳趾有疼痛和灼熱感。除此之外，若雙腳有觸電、類似于螞蟻爬的感覺，說明神經系統受到損傷。

溫馨提示

隻要睡覺時占了任何3個症狀以上，說明血糖控制不穩定，必須調整好飲食，控制總熱量攝入，選擇血糖生成指數低的食物。多參加戶外活動，如打太極拳、散步或練體操等，能提高生活質量和胰島素敏感性，改善血脂和血糖水平，但不能空腹運動，以免出現低血糖，運動時間安排在飯後一個小時。

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參考資料：

1.《血糖高不高，睡眠知道！晚上睡覺若有5種表現，提示血糖或已超标》.大醫本草堂.2020-03-31

2.《晚上睡覺有這6種表現，說明血糖高了，警惕糖尿病在“暗流湧動”》.何藥師健康科普.05-25

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