#我的日常護膚心得#現在天氣越來越冷了，面對着幹燥的天氣，皮膚也很容易有缺水的情況出現，那邊現在還是上班的時刻，早上化了一個美美的妝出門，往往到了下午的時候就開始卡了，真的讓人覺得特别的難受，有時候皮膚幹到我自己都不忍直視。

後來在經過了多年的經驗教訓之後，才發現想要自己變得好看，不僅僅要在化妝品上下功夫，最本質的還是要搞好基底，隻有搞好了護膚工作，才能夠讓自己擁有一個白皙、紅潤、有光澤的肌膚，這樣就算是随意化一個淡妝也會特别好看。

至于想要打好臉部的底子，那麼護膚就是非常關鍵的一個步驟，我們隻有做好了護膚的基礎工作，才能讓我們的皮膚呈現出一個最好的狀态。所以今天就給大家分享一下，我多年來的一些護膚經驗，大家一起努力打好皮膚基礎，一起努力脫胎換骨吧！

臉部皮膚一天到晚下來會出現很多的角質層，而且臉部皮膚還會蒸上很多的髒東西，可以還會分泌出不少的油脂出來，我們隻有清潔好皮膚的髒東西，才可以往上塗抹其他的護膚品。

而且要特别注意去好角質層，角質層的長期堆積會讓皮膚看起來特别的暗黃，像我自己本身就是幹性的皮膚，我一般也是一到兩個月去一次角質，次數也不能太多了，不然就很容易過度清潔，會爆發其他皮膚問題。

人體水分含量起碼能到達70%以上，所以人的身上，大部分都是水分，水對于人有着非常重要的意義，而随着年齡的增大，人體水分的戰績也會變得越來越少，所以臉部的保濕工作是非常關鍵的。

我以前剛開始接觸護膚品的時候，因為我的皮膚比較暗黃，就非常想要讓自己的皮膚變得白皙，于是就買了各種各樣的美白精華，回來使用，當時不太考慮有關皮膚保濕的問題，所以隻是直接的把各種美白精華塗在臉上，但是用了很久都不見有什麼效果，當時我還以為那些大牌産品都是打假廣告，為此私底下還吐槽了這些品牌。

直到後來，我的一個朋友原先皮膚也是和我一樣暗黃的，但我再次和她相遇的時候，卻發現她比以前白了很多，我就問了她一些護膚心得，我那時候才知道自己忽略了保濕的重要性，這導緻我塗上去的美白精華沒能夠得到更好的吸收，所以美白效果根本不明顯。

因此，想要皮膚變好，首先要注意的就是保濕工作，這樣才能夠保證其他精華的吸收。

其實我有一段時間，皮膚為什麼那麼粗糙和暗黃，其實就是因為防曬工作沒有做好導緻的，那時候天天在外面跑業務，雖然也會做一些防曬工作，但我僅僅隻會在早上的時候塗一些防曬霜，基本上其他時間都不會再塗抹防曬霜，而且因為本人實在是太懶了，之後想着自己塗了防曬霜就可以了，基本上街也不會打傘。

要說夏天還會打一下防曬霜，那麼到了秋冬季節的時候，我就基本上不會做任何防曬工作，我時候還想着能夠暖暖的站在太陽底下，享受一下這溫暖的陽光。

後來又看了《緻命女人》裡面jade的一些分享，她在電視劇裡，實在是太漂亮，太迷人了，那一雙深邃如星空的藍色大眼，還有她吹彈可破的肌膚，這一切都讓人十分的羨慕。

不過joda卻說，她平時是非常注重皮膚的防曬工作的，不僅會在臉部做各種防曬工作，身上和脖子上的防曬工作也是不能忽略的。

加上，我後來因為長期暴曬，臉部皮膚就開始變黑、變黃，而且最讓我讨厭的是，還有一些小斑點冒出來，于是我就痛定思痛，決定一定要做好全方位的防曬工作，保證無死角防曬。

所以我現在出門的時候，一定是全副武裝的，我會帶上墨鏡、遮陽傘、帽子、外套又或者是長袖手套，當然最重要的是防曬霜或者防曬噴霧是絕對少不了的，千萬不要覺得自己早上塗了之後就萬事大吉了，因為防曬霜和防曬噴霧，都是有時間限制的，而且如果你流汗的話，這些東西也會跟着汗水一起流走的，到時候你就真的是暴露在太陽底下了。

所以我現在基本外出工作的話，都是去到哪帶到哪的，基本上都是兩個小時補一次，這樣才會保證自己不會被曬黑、曬黃，不然後續要白回來的話，那就太難了。

有些人或許會覺得奇怪了，這抗糖飲食和護膚變美有什麼關系？其實抗糖變美，是現在很多娛樂圈明星和時尚圈的弄潮兒提出來的一個方法，他們很多人都利用這個方法來改善皮膚變美，不過我所參考的僅僅隻是抗糖飲食而已。

誰說人體離不開糖分的吸收，但是吸收太多了糖分的話，往往很容易會帶來肥胖的問題，它會導緻我們的血糖飛速飙升，然後就會影響我們的内分泌功能，不利于我們的新陳代謝運轉，很容易就會導緻脂肪堆積在身體裡，然後就會開始變胖。

但是肥胖之後，帶來的不僅僅是身材上的改變，他還會影響我們的皮膚狀态，會讓我們的皮膚變得更加粗糙和更容易老化，特别是當你減完肥的時候，你可能會發現你的皮膚沒有以前那麼光滑細膩。

所以我就采取了抗糖飲食這個方法，不過這裡所指的抗糖飲食，不是說要我們完全斷絕任何糖分的攝取，這是不可能的一件事情，而且我們也不可以這樣做，因為沒有糖分的話，我們的身體是會崩潰的，我們隻是要注意糖分的攝入量而已，隻要不吸取過多的糖分，那麼就不會導緻多餘的糖分轉化為脂肪堆積在身體裡。

我自己的話，平時主食基本上都是吃一些粗糧食品，然後要少吃精米面這些東西，這些含糖量實在是太高了，同時最好可以搭配一些蔬菜或者水果一起吃，這樣才能保持均衡飲食，最好是多吃富含維生素c的食物，維生素c可是有利于肌膚美白的營養成分，再來也可以吃一些堅果類的，富含維生素E的食物，這樣可以起到一個更好的護膚作用。

我們常常都說生命在于運動，動起來絕對是保持美麗的最好秘訣，它不僅僅讓你可以塑造一個好身材，同時還能夠讓你的肌膚煥發活力，可以更好的促進一個人的新陳代謝運作，有利于身體的廢物排出去，這樣皮膚就會變得更加白皙紅潤。

其實你留意一下娛樂圈的那些明星，你就會發現他們每一個人，基本上都會私底下做各種有氧運動，像劉濤和蔣欣一樣，他們經常就會在網上分享自己的運動健身經曆。像之前陳妍希放出來的一套圖片也是一樣，你會發現以優雅氣質和白皙皮膚著稱的劉詩詩，平時也是經常做瑜伽的，這也是她保持好身材和好氣色的秘訣。

我自己平時一般情況下，就是抽30分鐘的時間來做有氧運動，我基本上每天都會做，當然懶的時候，基本上也會保持一個星期三到四次，絕對不能荒廢太久了。

這樣長期堅持下來，我覺得是真的蠻有效果的，我自己也感覺整個人更加有活力沖勁了，而且我的皮膚也變得更加的緊實，我身邊的朋友都說我做運動之後，氣色變好了。

熬夜是護膚的天敵，太晚睡的話，皮膚很容易就會出現各種衰老現象，會變得暗沉無光澤，而且還會出現黑眼圈等問題，特别是你第二天起來的時候，你會發現你的皮膚還會開始泛油和水腫，反正熬夜帶來的壞影響真的是太多了。

所以我現在是基本上不敢熬夜的，除非是真的有非常重要的事情要做，不然我一定約束好自己的睡前習慣，絕對不會躺在床上看小說、刷視頻等等，因為你在睡覺前看這些，這些東西都是很容易刺激你的大腦，讓你變得異常的興奮，這樣就更難進入到睡眠的狀态了，有時候刷着刷着反而越來越精神，等你發現時間太晚的時候，你已經熬夜了。

其實護膚不是一見一朝一夕就能做到的事情，如果你僅僅是三天打魚兩天曬網，那你是無論如何都不可能變美的，因為這個世界上有一句非常正确的話，世界上從來都沒有醜女人，有的僅僅隻是懶女人而已。

所以上面向大家分享的這些秘訣，都是要持之以恒的堅持下去的，隻有一直做好這些事情，才能夠擁有一個白皙紅潤的肌膚，才會讓你自己看起來更加的美麗和自信。

有興趣變美的朋友們，不妨mark一下我的這些經曆，希望能夠在變美的路上幫助到你，讓你可以早日實現脫胎換骨的夢想。

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