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戴口罩睡覺可以嗎

生活 更新时间:2024-06-28 13:29:25

戴口罩睡覺可以嗎?盡量不要佩戴口罩睡覺睡覺時戴口罩,會導緻呼吸不順暢,還會出現呼吸困難的症狀,嚴重時會導緻窒息 ,下面我們就來說一說關于戴口罩睡覺可以嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

戴口罩睡覺可以嗎(睡覺能戴口罩嗎)1

戴口罩睡覺可以嗎

盡量不要佩戴口罩睡覺。睡覺時戴口罩,會導緻呼吸不順暢,還會出現呼吸困難的症狀,嚴重時會導緻窒息。

戴口罩會阻塞氣道,睡眠時人體的心跳呼吸頻率都減慢血壓降低,大腦對氧的需求又特别敏感,通常大腦缺氧0.04秒就會産生暈感,而紅細胞是攜帶氧的運輸工具,一旦氣道被阻塞會導緻人體需要的氧不夠,出現身體不适。

在夜間睡覺時,一定不要佩戴口罩。口罩會限制呼吸,而夜間體内神經本就紊亂,容易造成窒息。另外,戴口罩睡覺不利于呼吸,影響正常睡眠,容易導緻頭部缺氧、記憶力下降、注意力不集中以及容易疲勞等。

很多人戴口罩睡覺後,口幹舌燥的症狀便會消失,這其實是因為睡覺時呼吸方式被改變。用嘴巴呼吸,容易使口腔黏膜出現幹燥的情況,減弱其對細菌的抵抗力。若需要佩戴口罩,隻需用口罩蓋住嘴巴,露出鼻孔,保證通暢的呼吸,可以逐漸改善睡覺的呼吸方式,防止口幹,從而減少疾病風險。

還可以在睡覺前,将棉口罩用溫水浸濕,稍微擰一下,以沒有水滴滴落為度,也不要太用力擰幹,能滋潤口腔的效果。

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