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秋季便秘飲食注意事項

生活 更新时间:2025-01-12 10:11:10

秋季便秘飲食注意事項?忌過食富含蛋白質和鈣質的食物乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質若攝入過多,會使大便呈堿性,幹燥而量少,難以排出因此在保證營養的情況下盡量少吃,我來為大家講解一下關于秋季便秘飲食注意事項?跟着小編一起來看一看吧!

秋季便秘飲食注意事項(便秘需要注意什麼)1

秋季便秘飲食注意事項

忌過食富含蛋白質和鈣質的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多,會使大便呈堿性,幹燥而量少,難以排出。因此在保證營養的情況下盡量少吃。

忌食物過于精細

若肉、蛋、奶等吃得過多,而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少,以及飲水不足,會導緻腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少,不足以引起排便反射。

忌煙酒及辛辣食物

煙酒、咖啡、濃茶、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱食物,會使胃腸燥熱内結,津液不布,燥屎結滞,因此不宜過多吃。特别是濃茶、含有鞣酸和咖啡因等物質,能減少胃腸道的分泌和蠕動,有一定的收斂作用,若在便秘期間大量飲用,則可使症狀加重。

忌過多吃糖

糖能減弱胃腸道的蠕動,加重便秘。并可加重痔瘡,肛瘘等疾病的症狀。

忌過多食用脹氣食物和難以消化的食物

應适當控制食用幹豆類、洋蔥、土豆、白薯等脹氣食物和難消化食物,以免影響胃腸道的消化功能和胃腸道的不舒适感。

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