原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎-tft每日頭條

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎

生活更新时间:2024-12-21 19:07:59

每天充足的蔬菜供給，可以給機體提供植物化學、膳食纖維、蛋白質、多種礦物質、多種維生素等成分。而有些人吃某種蔬菜，隻是為了降血壓。

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎（高血壓人群每天吃芹菜）1

鄰居家大爺本身患有高血壓，也不知道聽誰說的，說高血壓人群每天吃芹菜就可以降血壓。其中起到比較有芹菜素、丁苯酞類似物、膳食纖維的成分。

膳食纖維是人體所需的重要營養成分，可以起到增強飽腹感的作用，對高血壓人群來說，能減少腸胃的負擔，按照健康的需求來看，每天每人食用膳食纖維的含量要在25g~30g。

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎（高血壓人群每天吃芹菜）2

而其中的芹菜素、丁苯酞類似物，據說有擴張血管的作用，從而達到降血壓的目的。對于這樣的說法大家也不要太樂觀了，從目前的研究上來看，還沒有發現任何食物可以起到降血壓的功效。

如果芹菜真能起到降血壓的功效，它早就被當成降壓藥了，要劑量服用，而不是要大家随便購買随便吃。相反，如果你有血壓高的病情，你需要注意的是芹菜中的鈉含量。

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎（高血壓人群每天吃芹菜）3

從中國營養成分表中可以得知，每百克芹菜中的鈉含量可以達到166.4mg，對于喜歡吃芹菜葉的人，每百克的芹菜葉中的鈉含量是159mg，每百克芹菜根莖的鈉含量是83mg。

根據芹菜的含鹽量來看，芹菜在衆多蔬菜裡面已經算是高鈉蔬菜了。如果高血壓人群不注意吃芹菜的量，或者是在做芹菜時放了很多的鹽，相比于吃其他的蔬菜，還要吃更多的鹽進去，就更容易對病情不利了。

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎（高血壓人群每天吃芹菜）4

如果從這個角度上來看，高血壓人群吃過量的芹菜反而不利于病情發展。那高血壓人群如何正确吃芹菜呢？

首先，我們應該注意的是少放鹽，有的人炒菜喜歡中間放鹽，認為這樣做可以食物更入味，這樣的做法其實是不對的。中間放鹽，鹽會溶于菜裡面，而我們還沒有嘗到鹹味。

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎（高血壓人群每天吃芹菜）5

跟這種做法相比較而言，更适合的是當我們炒好芹菜之後，臨出鍋的時候放鹽，鹽會停留在芹菜的表面，就可以大大減少放鹽量了。

其次，芹菜隻是我們要吃的蔬菜其中一種，根據最新版《中國居民膳食指南》推薦的食用蔬菜量，每天每人要吃300g~500g的蔬菜。在蔬菜上，每天大家可以多吃幾種，不用單一攝入。

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎（高血壓人群每天吃芹菜）6

最後，高血壓人群還要注意高鈉的蔬菜，如芥菜、洋蔥、脫水的白菜等等含鈉量都不低。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活暴曬不死的植物有哪些
現在很多人都會在家裡養一些花草綠植，用來美化居室，點綴生活，養護花草的時候，還能感受到多多的好處，養花久了，就會積累很多的養花“小經驗”，總算是知道了一些花草的習性及生長狀态，減少了很多的損失。現在是炎熱的夏天，有一部分花草，溫度高于30度... 2023-02-10
生活芳華對我們的啟示
作者：童明《芳華》是前“文藝女兵”嚴歌苓在時隔40多年後，對自己青春時期的女兵生涯的深情回望，嚴歌苓甚至自稱《芳華》是“我最誠實的一本書”。書中有關于嚴歌苓本人的諸多經曆、體驗，也有其親密戰友們的悲歡離合、命運變遷。《芳華》被著名導演馮小剛... 2022-12-16
生活櫻桃花開授粉技術
甜櫻桃的花，是果實品質和産量的基礎保障。大部分甜櫻桃品種需異花授粉，栽植時需要配置授粉樹，并通過授粉受精來實現果實發育。在綜合管理水平高的果園，通過采集自然花粉輔助授粉，比使用激素類藥物更能保證果實正常膨大和品質提高。一、花器官的組成和作用... 2022-11-03
生活小時候打了乙肝疫苗能維持多久
衆所周知，我們國家是乙肝大國，因此，接種乙肝疫苗是目前最佳的預防乙肝感染的方法。小時候打了疫苗，都不知道是幾歲打的，現在還能有保護效果嗎？乙肝疫苗還能不能産生保護效果，主要看我們體内的乙肝表面抗體含量，相信大家單位做體檢時一般都會做這項檢查... 2022-11-10
生活高三物理新一輪複習
, 2022-12-09
生活以家人之名的女主角是
以家人之名的女主角是?電視劇《以家人之名》的女主角是譚松韻飾演的李尖尖，我來為大家講解一下關于以家人之名的女主角是?跟着小編一起來看一看吧!以家人之名的女主角是電視劇《以家人之名》的女主角是譚松韻飾演的李尖尖。以家人之名的女主角李尖尖是位木... 2022-06-22
生活關于公輸的譯文
墨子救宋公輸盤為楚造雲梯之械，成，将以攻宋。子墨子聞之，起于齊，行十日十夜，而至于郢，見公輸盤。譯文：公輸盤給楚國制造雲梯這種器械，制成後，準備用它攻打宋國。墨子知道這件事後，從魯國出發，走了十天十夜，到達了楚國的都城郢都，去見公輸盤。公輸... 2022-10-22
生活植樹節小詩
植樹節小詩?必經的路旁種一棵樹，不為别人，隻為你自己，我來為大家科普一下關于植樹節小詩?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!植樹節小詩必經的路旁種一棵樹，不為别人，隻為你自己。你需要暢快地呼吸，你需要歇腳納涼，你需要藍色天空，你需要綠色... 2022-07-19
生活蒙自枇杷有哪些
葉似琵琶故得名，秋萌冬綻雅香盈。白花馥郁迎冰雪，黃果甘甜送靜甯。利肺化痰淳爽味，潤喉下氣浩然情。彙昌蜜餞貢皇室，字号而今更茂榮。冬天到了，蒙自的枇杷熟了，蒙自枇杷品質好，甜度高，深受人們喜愛。每到豐收的時候，蒙自的枇杷樹上挂滿的金黃的果子可... 2023-03-14
生活支架手術後能康複到什麼狀态
“我不做支架！我不做支架！”有的人還沒走進診室就開始呼喊，強烈表達自己的情緒，甚至什麼辯解的話都不聽，隻相信自己所認為的。關于支架，網上有很多文章，有正面的也有負面的，有的患者看到負面的新聞，就把支架當成洪水猛獸，哪怕自己的情況已經很危險了... 2022-12-07
生活單位交的社保沒開通怎麼辦
單位交的社保沒開通怎麼辦?一般在單位繳納社保的3個月後就可以到社保中心辦理社保卡了，如果交了社保沒有社保卡可以去找單位人事要社保卡，今天小編就來說說關于單位交的社保沒開通怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!單位交的社保沒開通怎麼辦一般在單... 2022-06-23
生活甄嬛傳10周年詩詞盤點
柳暗花明又一村《遊山西村》宋--陸遊莫笑農家臘酒渾，豐年留客足雞豚。山重水複疑無路，柳暗花明又一村。箫鼓追随春社近，衣冠簡樸古風存。從今若許閑乘月，拄杖無時夜叩門。第四十七集：果郡王給甄嬛送東西，聊天聊到“緣分”二字，甄嬛的一番話，讓果郡王... 2022-11-02
生活老年人喝什麼酸奶好
老年人喝什麼酸奶好?燕塘酸奶和蒙牛酸奶都是适合老人食用的,但是有些食用中注意的事項也應該警惕，我來為大家科普一下關于老年人喝什麼酸奶好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!老年人喝什麼酸奶好燕塘酸奶和蒙牛酸奶都是适合老人食用的,但是有些... 2022-06-08
生活崖柏紋理造型
崖柏這朽木火了兩年多，現在熱度依舊不減。想要找到一塊像樣的崖柏料子也是費了很大的功夫，一位玩家花了高價從木料商那裡買了一塊陳化崖柏料，從外表面來看帶有明顯的瘤花，還有點菩薩雲紋的意思。由于這塊料子是有一定造型的，玩家就想着去皮打磨成随形大靈... 2023-02-21
生活澳洲直郵和保稅有什麼區别
來澳大利亞除了陽光沙灘、袋鼠考拉還有一件事情絕不能錯過那就是買買買！地大物博的袋鼠國到底應該買些啥？什麼不該買？往下看SwisseSwisse可以說澳洲人民的國民保健品了，知名度絲毫不輸國内的“腦白金”。包裝精美，自用送禮都很不錯哦～Sw... 2023-02-24
生活雜糧粥怎樣熬制比較粘稠
平時早飯隻喝白粥的朋友可以試試營養更豐富的雜糧粥，雜糧粥一般是加入了五谷雜糧熬煮出來的粥，五谷雜糧的種類繁多，可以根據自己得喜好來決定，今天和大家分享5種我家常喝的雜糧粥，用料簡單卻營養豐富，早上熱騰騰地來上一兩碗最合适不過了，尤其是入冬之... 2023-01-20
生活如何組建自己的微商團隊
（微商世界網）在微商行業發展越來越迅速的現在，微商産品的競争力也是愈演愈烈，産品更新叠代更是司空見慣。因此很多人在問“怎麼做最好的微商團隊”？那想做最好的微商團隊，這三件事你做到嗎?1、以人為本，以代理為本作為團隊老大要以代理為中心，不要你... 2022-12-23
生活貝克漢姆冬季時尚搭配
在男性的衣櫃當中，皮衣是必不可少的時尚單品，而且它也是最能夠展現出男人味的服裝，在秋天皮衣的出鏡率也非常高，它能夠塑造出各種百變造型，穿出帥氣又有魅力的氣質。就連貝克漢姆也是一位典型的“皮衣狂魔”，中年男人學他這麼穿皮衣才有型，任何場合都能... 2022-12-08
生活吻戲裡演員們真的接吻了嗎
影視劇中根據劇情發展自然而然進行的接吻于觀衆而言是觀感上的享受，然而對于演員本人來說大多時候都是尴尬的，雙方此前沒有建立任何感情基礎之餘，還要對着現場數十位工作人員以及攝像頭，如果沒有任何吻戲經驗就會更不知所措了。據台媒6月4日報道，台灣女... 2023-02-12
生活優雅旗袍展現女性魅力旗袍穿搭
所有的服飾當中最能體現東方女性的體态以及個性之美的非旗袍莫屬了圖片來源:網上搜索旗袍，被譽為中國國粹和女性國服。它诠釋着一種本色的儒家文化，不張揚，不顯山露水，卻将女人的精緻、妩媚都盡收眼底。圖片來源:網上搜索穿旗袍有哪些是需要注意的呢？1... 2022-12-27
生活蛏子怎樣處理幹淨
蛏子怎樣處理幹淨?将從市場上買回來的蛏子裝進漏筐，再将漏筐放在一個幹淨的水盆裡，盆内加入适量水、鹽和幾滴麻油，水面放兩根筷子，目的是不讓漏筐沉到盆的底部，下面我們就來說一說關于蛏子怎樣處理幹淨?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蛏子怎樣處... 2022-06-17
生活機頂盒有哪些作用
機頂盒有哪些作用?充電，在機頂盒的背後，有一個數據線插口，隻要将将數據線插進去就可以充電這還可以解決大家在外面忘了帶手機充電器的腦袋，隻有數據線沒有地方充電的苦惱，今天小編就來聊一聊關于機頂盒有哪些作用?接下來我們就一起去研究一下吧!機頂盒... 2022-07-08
生活失信者黑名單查詢上海
失信者黑名單查詢上海?上海市社會信用體系建設不斷推進，下面我們就來說一說關于失信者黑名單查詢上海?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!失信者黑名單查詢上海上海市社會信用體系建設不斷推進。據上海市社會信用建設辦公室相關人士透露，上海信用聯合獎... 2022-12-22
生活高鐵第幾排自己數嗎
高鐵第幾排自己數嗎?高鐵第幾排是不需要我們去數的，因為我們的車票一般都有車廂号和座椅号等信息，我們可以根據我們車票中所顯示的座椅号進行尋找，且車廂内每個窗戶的左右兩個角上邊會有每個位置對應的排數和座椅号碼，所以是不需要自己數的，下面我們就來... 2022-08-06
生活徐璐月歌行片場笑出鵝叫聲
随着武俠類影視作品逐漸退出國産劇市場的主流，古裝仙俠題材的影視劇作品倒是得到了不少年輕觀衆的認可。無論是仙俠劇中神奇酷炫的後期特效，還是蕩氣回腸的驚世愛情，這些似乎都很符合年輕人的胃口。《月歌行》海報就拿今天小編要給大家推薦的這部新劇《月歌... 2023-03-11
生活導數的幾何意義是什麼
導數的幾何意義是什麼?導數的幾何意義函數y=fx在x0點的導數fx0的幾何意義表示函數曲線在P0[x導數的幾何意義0fx0]點的切線斜率，下面我們就來聊聊關于導數的幾何意義是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!導數的幾何意義是什麼導數的幾何... 2022-06-03
生活自制糖葫蘆怎麼熬糖不粘牙
到了冬天街上好多賣冰糖葫蘆的小販一支支整齊的排在玻璃箱子裡或者插在木棍上亮锃锃的發着誘人的光特别想一口咬下去酸酸甜甜的包裹是冬天的氣息也是小孩子對過年的特别記憶現在可以自己做着吃是另一種奇妙的感覺好像把童年的記憶都串聯了起來一口一口吃得幸福... 2022-11-25
生活複古歐式别墅小木屋建造教程
#買房是大戶型好還是小戶型好#一根根木材直接剝掉樹皮，留下光滑的樹幹晾幹就可以直接用來作木屋别墅的立柱，這樣的木工手法确實有點技術和功底。在看這個木屋别墅的室内，裝飾的木材也是用了紋理比較直的木材去做，結巴很少，看上去特别舒服，有強迫症的人... 2023-03-13
生活奧運yyds什麼意思
奧運yyds什麼意思?而在東京奧運會上，楊倩和楊皓然組合的楊楊隊伍為中國成功拿下了第九塊金牌，網友們對此也表達了激動的心情，除了好看之外，還是學霸，學霸也就算了，還是清華出來的，清華也就算了，還是冠軍，冠軍暫且也就算了，還是歌世界雙冠，赢得... 2022-06-19
生活劍來最新境界排行
最新的劇情中，謝狗對朱斂提問，她問劍斬龍人，有無勝算？朱斂的回答是，無論切磋，還是生死戰，謝狗都是毫無勝算。這樣的一個答案，或許有些翻書人會失望，斬龍人雖然是十四境，但是劍修不純粹，飛升境圓滿，逐漸找到道路的萬年大妖白景怎麼會一丁點勝算也沒... 2023-01-10

tft每日頭條

> 生活

> 原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎

原發性高血壓吃芹菜可以降血壓嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注