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孕期微量元素不缺鈣需要補鈣麼

母嬰更新时间:2024-08-16 05:13:02

懷孕期間“鈣”非常重要。懷孕期間胎兒的生長需要大量營養，這些營養都需要從母體獲得，所以孕期比平時需要更多的鈣。如果孕婦不攝取足夠的鈣，孕婦的骨骼和牙齒就會缺乏鈣，導緻腰腿痛、骨痛、手腳抽搐，影響胎兒骨骼發育，導緻新生兒缺鈣。

孕期微量元素不缺鈣需要補鈣麼（微量元素鈣是人體必須的元素）1

孕期不同階段對鈣的需求不同，懷孕初期，懷孕初期胎兒生長速度慢，孕婦對鈣的需求基本與懷孕前一緻，每天需要補充約700~800毫克。在此期間，多吃均衡的飯和曬太陽，幾乎可以滿足自己和孩子的需求。懷孕中期，懷孕中期是孩子發育最快的時期，孕婦的鈣需求大幅增加，每天要補充800~1200毫克的鈣，除了從食物中攝取外，還要補充鈣的産品。妊娠晚期，到了懷孕末期，胎兒骨骼鈣化的速度驟然提高，胎兒體内儲存的鈣的80%來自這個時期，因此孕婦每天需要約1000~1200毫克的鈣。除了喝牛奶和吃富含鈣的食物外，還要繼續服用鈣補充劑。

孕期微量元素不缺鈣需要補鈣麼（微量元素鈣是人體必須的元素）2

如何選擇補鈣産品，選擇正規處方，買正規品牌，不買雜牌鈣。購買時要注意制造商、批号、保質期等細節，避免購買赝品。如果實在不能選擇，可以去醫院開醫生。據調查，我國人均每日鈣攝入量約為479毫克，因此遵循補充原則。為了減少孕婦每天服用的次數，減少胃腸負擔，建議選擇高濃度的鈣，如碳酸鈣。孕婦身體缺乏VD會降低鈣吸收率，與維生素D一起服用可提高鈣吸收率。

孕期微量元素不缺鈣需要補鈣麼（微量元素鈣是人體必須的元素）3

活性鈣：相關産品很多，但有砷、汞等重金屬被檢測出來的負面新聞，需要調查安全性。碳酸鈣：安全可靠，最常見。但是個人對碳酸鈣的吸收率也不同。因為溶解需要低pH，所以不适合缺乏胃酸的人。有機酸鈣：容易溶解，沒有胃酸也可以服用，但鈣含量低。磷酸鈣：可以用作強化劑，但不容易溶解，含有太多磷，不能給腎髒不好的人服用。酒糖酸鈣：吸收好，利用率高，但發現時間近，副作用還需要驗證。

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