今天是日更寫作的第 94/100 天
1.聽書筆記高情商=學會情緒管理 提高人際交往能力。
1)管理情緒的4個技巧
*自我關注,專注于正在做的事,避免沉浸在過去的痛苦中;
*少批評,多接納,就事論事,避免誘發衍生情緒;
*着眼于自己的長遠目标,不被當下的情緒所左右;
*提前為自己制定應對情緒危機的方案,做好應對準備。
2)提高人際交往能力
*在表達情緒的時候,把開頭的「你」換成「我」;
*把表達感受的部分放在前面,表達自己,而不是責備他人;
*與人協商時既不唯唯諾諾,也别咄咄逼人;
*學會主動傾聽并給予對方有效反饋;
*拓寬人際關系,可以修複以前的友誼,或通過别人發展社交關系。
2.聽書感想我們面臨各種商,智商、情商、财商、逆商、時間商,還有熵增…
概念太多了…
這本書的觀點很明确,就是我們可以通過恰當的方法,提高自己的情商。
書中的幹貨方法都總結在上面啦,可以直接拿來就用。
我在想,掌握了這些方法,我們就能成為高情商的人嗎?
很有可能。不過,單純掌握技巧,并不一定就行。
還需要我們在不同情境中曆練,通過與性格各異的人打交道來一點點調校自己的情商。
對的,調校,在所經曆的事情中調整和校準自己的情商,改進底層的情緒模式和行為習慣。
正所謂:世事洞明皆學問,人情練達即文章。
情商都是千錘百煉出來的,不經一事,不長一智。
人生經曆豐富了以後,情商也就有了長進。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!