今天是日更寫作的第 94/100 天
1.聽書筆記高情商=學會情緒管理 提高人際交往能力。
1）管理情緒的4個技巧
*自我關注，專注于正在做的事，避免沉浸在過去的痛苦中；
*少批評，多接納，就事論事，避免誘發衍生情緒；
*着眼于自己的長遠目标，不被當下的情緒所左右；
*提前為自己制定應對情緒危機的方案，做好應對準備。
2）提高人際交往能力
*在表達情緒的時候，把開頭的「你」換成「我」；
*把表達感受的部分放在前面，表達自己，而不是責備他人；
*與人協商時既不唯唯諾諾，也别咄咄逼人；
*學會主動傾聽并給予對方有效反饋；
*拓寬人際關系，可以修複以前的友誼，或通過别人發展社交關系。
2.聽書感想我們面臨各種商，智商、情商、财商、逆商、時間商，還有熵增…
概念太多了…
這本書的觀點很明确，就是我們可以通過恰當的方法，提高自己的情商。
書中的幹貨方法都總結在上面啦，可以直接拿來就用。
我在想，掌握了這些方法，我們就能成為高情商的人嗎？
很有可能。不過，單純掌握技巧，并不一定就行。
還需要我們在不同情境中曆練，通過與性格各異的人打交道來一點點調校自己的情商。
對的，調校，在所經曆的事情中調整和校準自己的情商，改進底層的情緒模式和行為習慣。
正所謂：世事洞明皆學問，人情練達即文章。
情商都是千錘百煉出來的，不經一事，不長一智。
人生經曆豐富了以後，情商也就有了長進。
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