導語：女性從出現第二性征開始就已經出現了月經初潮，對于大部分女性來說，特别不喜歡月經的到來，月經期間會給生活帶來諸多不便，月經是女性身體健康的“晴雨表”，如果女性長時間不來月經，或者經期變短，可能有些女性朋友開始擔憂了。

女性對月經又愛又恨，月經周期是否規律，顔色、經量如何，代表女性子宮和卵巢是否健康，當然，從一定程度上也反映了一個女性的生育能力，月經規律說明身體比較健康，子宮和卵巢保養的不錯，生育能力也較強。

如果月經不規律是由很多因素引起，需要女性在平時多注意。

01

子宮“幹淨”的女性，月經期間，通常有5個表現，你占了幾個？

月經周期穩定

一般情況下女性的月經周期為二十五到三十天，由于身體素質的不同，每個人的月經周期存在着很大差距，如果月經有規律，即便三個月來一次也很正常。

當你發現自己的月經不規律，或者總是提前或延後，可能是子宮出現了問題，比如患上了盆腔炎、宮頸炎等，一定要及早檢查治療。

月經量正常

正常情況下，女性的月經量一般在30到50毫克，正常情況下一次月經使用一包或一包半的衛生巾，前三天月經量比較多，第三、第四天經量減少，第六天第七天完全消失，月經量高于或低于這個範圍，都表示月經量異常，一定要及時去醫院檢查調理。

身體輕松，沒有痛經

在月經期間，由于受雌激素水平的變化影響，身體可能會出現不适感，有些女性可能會出現乳房脹痛或痛經比較嚴重的現象，這可能是由于子宮寒氣太重造成的，或者患有子宮内膜異位症，如果在月經前後身體都比較輕松，沒有痛感，那麼說明子宮和卵巢比較健康。

月經前的表現

正常情況下，女性月經之前沒有任何症狀，但是有些人會出現乳房脹痛、心跳加速、嗜睡、情緒煩躁等問題，隻要沒有影響正常的工作和生活，那麼說明子宮卵巢是健康的。

如果在月經前表現出強烈的乳房刺痛感，一定要及時就醫治療，可能是内分泌不穩定，長期對乳腺造成刺激，就會引發乳腺病變，建議大家一定要積極治療。

經血顔色

經血剛流出身體時是鮮紅色的，當女性發現時會呈現暗紅色，這是被氧化的結果，屬于正常現象，不必擔心。

這種情況主要受前列腺素影響，經血一般不凝固，但是如果經血量比較大，前列腺素和血量不匹配，就會凝結成塊，如果身體沒有不舒服症狀，不必過于恐慌。

02

女性在月經期間如何護理？

注意個人衛生

在月經期間一定要注意好保持好個人衛生，因為在月經期間流出經血，女性除了要勤換衛生巾之外，還要勤換洗内衣褲，在太陽下暴曬，減少細菌和寄生蟲的滋生，避免誘發婦科炎症。

避免劇烈運動

女性在月經期間一定要保養好身體，避免做太過劇烈的運動，比如跑步、打球等，這些運動雖然能夠減脂瘦身，鍛煉身體，但是在月經期間身體，女性的免疫力、抵抗力低下，再加上腹部的不适感，很容易導緻貧血、雙腿發軟的問題。

如果在月經期間不運動感覺渾身不舒服，那麼可以選擇舒緩的運動，比如瑜伽、散步等，但是也要控制好時間和強度，要在身體能承受的範圍内活動，不然會傷害身體。

注意保暖

子宮是非常怕冷的器官，月經期間一定要注意保暖，不要受涼，女性在月經期間受涼的話可能會加重痛經，造成月經量增多、月經延長等問題。立秋之後天氣逐漸變涼，女性在月經期間一定要注意做好保暖措施，适當增減衣物，避免受涼。

堅持泡腳

女性在月經期間可以在睡前用熱水泡腳，腳底有非常多的穴位，用熱水泡腳可以刺激腳底穴位，促進血液循環，幫助排除停留在子宮内的瘀血。用熱水泡腳可以舒筋活絡，減少體内有害物質的停留。

泡腳時間不宜太長，用四十度到五十攝氏度的溫水泡腳二十到三十分鐘即可，維持身體内環境穩定，在月經期間一定要注意休息，勞逸結合，不要太過緊張壓抑。

月經對女性來說非常重要，随伴着女性大半生時間，月經是否規律反映身體是否健康，月經期間女性一定要注意保養身體，呵護子宮卵巢健康，才能夠擁有健康的身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!