我從初中開始就有了痘痘，一直到大學畢業，我臉上還是不斷冒出痘，導緻我大學都沒談啥戀愛，說起來一把辛酸淚啊。

大學畢業後，開始賺錢了，就開始了漫長的祛痘之路，一開始看貼吧，百度，然後知乎，小紅書，很多方式都試過，經過了漫長的排坑之路，什麼刷酸啊，去祛痘專門的店裡進行治療，買了很多洗面奶，刷酸、用過清潔面膜，除螨皂，還有什麼寡肽原液，什麼維生素C，維生素b6、b2.蘆荟膠，有了很多經驗。人們都說，久病成醫，我也總結了很多經驗和方法。

一、首先是生活習慣，

1、多喝水、多喝溫水，不要喝太燙的水，我看節目經常吃太燙的食物和水會導緻食道癌發生，所以喝溫水最好了。

2、多吃水果蔬菜，這是老生常談的話題了，家裡親戚父母，都會勸你的，雖然現在水果蔬菜都不便宜，但是為了自己的健康，為了好看，就必須吃，不要因為懶就不吃了，如果懶都克服不了，那護膚基本沒戲了。

3、不要熬夜

熬夜的危害都知道，但是人們的自制力實在太低了，熬夜起痘，大家也都發生過吧，熬夜會使人變笨變醜，熬夜是因為白天沒有獲得愉悅和快樂，隻有晚上才感到放松，感到快樂高興，才能玩遊戲，玩手機。你需要做的是早早地把該收拾的收拾好，洗臉刷牙，把明天早上的需要的東西備好。

我晚上也會設睡覺的鬧鈴的，我會聽下雨的聲音的MP3，這個還是挺有效的。

4、多運動，多出汗

運動會加速新陳代謝，堅持下去，皮膚會有質的變化。

5少油、少鹽，少糖

這三樣基本都在你愛吃的食物裡，比如飲料，高糖。比如火鍋，高油高鹽，

，火鍋除了好吃真的沒别的了，火鍋還會增加痛風的概率，所以還是勸大家少吃火鍋。

6、保持開心的态度

這個很重的，心情好會有好的身體。心态很重要，我高中有一段時間，心情很好，沒有太大的壓力，那幾個月就沒怎麼張痘。

7、戒lu

這個我就不多說了，大家自己體會。

二、洗臉和護膚，

1、首先要有一張白淨幹淨的臉，首先就要用溫水洗臉，洗臉要選用氨基酸洗面奶，皂基洗面奶少用，我之前在某音看到的除螨皂，我買了試了試，效果還不錯，要用起泡網打泡，當然也有自己起泡的慕斯洗面奶。

2、要用一次性洗臉巾洗臉，毛巾的細菌真的太多了，我建議買洗臉巾，也不貴。淘寶幾塊錢就能買一盒。

3、保濕、洗完了臉就要用爽膚水和乳液了，我用過很多，什麼神仙水sk2啊，悅木之源的菌菇水，感覺還是因人而異，對我效果一般，我更喜歡用一個便宜的金盞花的爽膚水。

4、乳液這方面我用的不多，沒有發言權。

5、然後就是防曬了，男生塗防曬可能不符合大多數人的思想，但是為了美白，為了護膚，還是老老實實的塗吧，選擇便宜的妮維雅或者大寶都行。塗防曬也一定要卸妝哦，要用到卸妝水和化妝棉哦，我會在公衆号裡專門做一期關于我用過的護膚品分享的

6、然後是修護環節，我會定期用清潔面膜來清潔毛孔的，有時會敷上面膜，

三、好了最後談談我所用到的祛痘方法，

1、洗面奶就不要想着祛痘了，洗幹淨不刺激就挺好的了，别想太多了。

2、清潔面膜就定期用一次，清理毛孔用，輔助祛痘。

3、除螨皂我用的還不錯，管用。

4、刷酸我是不推薦的，有點疼，不适合敏感肌膚。

5、之前小紅書大火了一陣凍幹粉加維生素b,我試過感覺效果還行，就是凍幹粉有點貴。

6、專門祛痘的店我去過兩次，感覺就是為了掙錢的，就沒再去。

7、寡肽原液我也剛入手，正在測試效果。

最後，皮膚問題很嚴重要看醫生，護膚是解決不了問題的。

接下來我會把網上評價還不錯的商品和我覺得好用的護膚品推薦一下

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