乒乓球步法跨步和交叉步?乒乓球步法是乒乓球的靈魂支柱，也是分别專業選手和業餘選手的關鍵大家站着不動，打起來都差不多一旦移動起來，加上結合步法的擊球，專業選手的速度、力量和整體協調性的優勢就體現出來了所以業餘乒乓球愛好者想真正提高自身的乒乓球技術水平，必須要練步法，甚至要在平常的訓練中将步法訓練系統地納入其中循序漸進地提高乒乓球步法的熟練度，這樣才能成為真正的高手，今天小編就來說說關于乒乓球步法跨步和交叉步?下面更多詳細答案一起來看看吧!

乒乓球步法跨步和交叉步

乒乓球步法是乒乓球的靈魂支柱，也是分别專業選手和業餘選手的關鍵。大家站着不動，打起來都差不多。一旦移動起來，加上結合步法的擊球，專業選手的速度、力量和整體協調性的優勢就體現出來了。所以業餘乒乓球愛好者想真正提高自身的乒乓球技術水平，必須要練步法，甚至要在平常的訓練中将步法訓練系統地納入其中。循序漸進地提高乒乓球步法的熟練度，這樣才能成為真正的高手。

乒乓球步法一般分為：小碎步、單步、并步、跨步和交叉步五種。其中并步應用最多、最廣泛，實際乒乓球比賽中60%的移動都是通過并步實現的。高水平的選手甚至在某些應使用交叉步的情況下，使用用并步來替代，以達到更快地移動、擊球和還原。下面簡單說下，乒乓球基礎步法的練習順序：

一、重心交換

重心交換的目的就是使擊球動作身手合一。因為打乒乓球不可能站定一點不動，也不能毫無章法地亂動，這個章法就是擊球時要有重心交換。想提高擊球質量要注意重心交換，想練好步法移動更要注意重心交換。無論是正手攻、反手撥、這是最基本的搓球，都要用重心來引拍和揮拍，以及擊球和還原的全過程。隻有這樣才算真正掌握基本功，否則隻是形似而已。

二、小碎步

交換重心有了一定的體會後，就可以加進步法了。比如打乒乓球無時不刻存在的小碎步，就可以從發球以後重心交換之後的調整和接發球前的預動開始找感覺，原地墊步也可以，就是要讓自己動起來。養成用小碎步調整的好習慣，然後就可以逐步深入練習步法了。

三、單步

單步技術要領：一隻腳為支撐，另一隻腳向前後左右不停的方向移動，身體重心随之落在移動的腳上。單步屬于小範圍移動的步法。比如正手的“兩點打一點”，正手兩點間距大約10公分左右，在交換重心的基礎上，用單步就可以完成。

四、并步和跨步

并步和跨步的移動距離差不多，但并步更快、還原更好。通常都是用并步移動。真正的正手兩點（半台），三點（全台），擺速，正反手連續進攻的步法，這些基本都是用并步。

五、交叉步

交叉步技術要領：以來球方向的腳為支撐，該腳的腳尖指向移動方向，另一隻腳在身體前向來球方向交叉出一大步，身體重心随之向來球方向移動，另一隻支撐的腳在向來球方向邁出一大步。這就是交叉步的動作。交叉步是用于移動的範圍較大。在來球範圍不是特别大的時候，不提倡使用交叉步。因為交叉步嚴重影響了還原速度和下一闆的回球質量。大家要根據自己的特點選擇使用。

組合步法的反手攻或者反手撥，側身打（拉），然後加一闆撲正手的步法。這個組合步法裡，側身步法是兩步的後交叉，撲正手是正交叉。

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