吃豆對身體好?吃豆對身體好豆類食品蛋白質含量高達35%~40%,其中大豆蛋白是最好的植物性優質蛋白質不僅如此,大豆還含有豐富的鈣、磷、鐵及B族維生素經常吃豆類食品,既可改善膳食的營養素供給,又可避免吃肉過多帶來的負面影響,下面我們就來聊聊關于吃豆對身體好?接下來我們就一起去了解一下吧!
吃豆對身體好。
豆類食品蛋白質含量高達35%~40%,其中大豆蛋白是最好的植物性優質蛋白質。不僅如此,大豆還含有豐富的鈣、磷、鐵及B族維生素。經常吃豆類食品,既可改善膳食的營養素供給,又可避免吃肉過多帶來的負面影響。
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