冬天北方的當家菜是大白菜,大白菜還有個同門親戚,模樣一樣,隻是個頭比它小很多。對哒,就是娃娃菜。娃娃菜的營養價值和大白菜相同,富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等,微量元素鋅的含量在蔬菜中名列前茅,并含有能抑制亞硝酸胺吸收的钼。娃娃菜不是轉基因産品,是從日本引進的一款蔬菜新品種,因其個頭小故被稱做娃娃菜。娃娃菜的内心是嫩黃色的,且烹饪時間短、口感嫩,所以被越來越多的家庭所接受。
娃娃菜一般都是按3棵一袋裝好的,夏天5塊錢一袋,冬天8塊到10塊錢一袋。吃火鍋或者做湯時常用它,但今天我用它做一道開胃好吃的娃娃菜蒸粉絲。這是一道飯店常見菜,價格一般都在18元以上。其實自己在家做,連6塊錢都超不過。口味也能随時調整,剁椒的,蒜茸的,豆豉的,想怎麼折騰就怎麼折騰。粉絲用龍口粉絲,一根根一絲絲互不粘連,口感還筋道。想省事直接淋上生抽或者蒸魚豉油,不嫌麻煩就炒點蒜末熬點料汁更有滋味。
【剁椒娃娃菜蒸粉絲】
材料:娃娃菜2棵,粉絲2小把,大蒜5瓣,剁椒2勺,香蔥1棵,油少許,生抽适量,蚝油少許,水适量
時間:大火上汽後15分鐘
制作過程:
1. 娃娃菜清洗幹淨,粉絲溫水泡軟剪短;
2. 把菜一劈兩半,每半再分成4瓣,根部的芯不要去掉,這樣幾片才能連在一起;
3. 找一個大盤子,把娃娃菜擺放在盤中,把粉絲放在菜上面;
4. 把菜盤放進冷水蒸鍋裡,因為我這一鍋蒸了4道菜,所以把它放在了中下層;蓋上蓋子,大火上汽後蒸15分鐘;
5. 蒸菜的時候來處理一下料汁:大蒜拍碎剁末,鍋中放少許油,小火将蒜末炒香,微微黃;
6. 再倒生抽、蚝油炝出香味,倒适量水煮開;生抽和蚝油都是鹹的,所以鹽酌量加;
7. 把菜從鍋裡取出,淋上料汁,再舀兩勺剁椒、撒上香蔥末,最後再潑一點熱油。如果喜歡清淡的,油可以不潑。
【烹饪技巧】
娃娃菜無需焯水,直接生着去蒸就可蒸軟蒸熟;粉絲一定要提前溫水泡軟再蒸;料汁可以省略,直接掉生抽或者蒸魚豉油;撒上剁椒香蔥再潑一點兒熱油,菜會更香;料汁有濃郁的蒜香,淋在菜和粉絲上非常入味。粉絲是澱粉做的,所以吃上這一盤主食可以減量。
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