昨天聽到一位網友抱怨，自己也想運動，而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的運動計劃，但無奈每天一到要運動的時間，就隻想躺平。
因為我也是從這個狀态中走出來的，所以我特别能理解這位網友的“怨聲”，這種現象主要出現在剛剛開始運動的人身上。
雖然我不知道專業的運動學上怎樣解釋這種現象，但我個人更願意把它歸結為慣性作用，這不僅僅是從“不運動狀态”轉變到“運動狀态”的問題，同時可能因為每天要分出10-30分鐘運動，所以打破了你以往幾十年的生活規律，讓你感到不适。
不過最主要的是你可能幾十年沒有刻意運動健身了，現在開始運動健身，自然需要一定時間的适應，而當你徹底完成這種适應以後，反而會在不運動的時候不舒服，甚至會在我們前面提到的“休息日”時，有一種“負罪感”，這都是一種正常的經曆。
還是說一些積極的吧——快速調整狀态的方法，我認為最有效的就是借助音樂的力量，，這也是我自己的親身體會，所以直到現在，我每次運動前就開始播放一些給人以信心的音樂，讓自己的精神先進入運動狀态。
今天就推薦我正在使用的一份歌單：
1.Masked Heroes
2.Legend of Heroes（無主旋律版伴奏）
3.Tears of The Sun
4.Horizon
5.Beautiful Now
6.despair
7.Remember Our Summer
以上這些音樂中，有純音樂，也有歌曲，其中我最喜歡的還是despair，很多短視頻的背景音樂都是它。
除了這些純音樂和英文歌曲，有人可能會想要聽一些中文歌曲，其實我個人感覺DJ版的中文歌曲都可以，但不要找“慢搖”的那種風格，除非你想跳廣場舞。
目前我的歌單中隻有3首中文歌曲：
1.最後的人（DJ阿卓版）
2.大不了從頭再來（DJ完整版）
3.不修（DJR7版）
其實多數DJ版歌曲中，我們在運動時主要借助的還是它的節奏感，所以歌詞就不用仔細賞析了，像我前面提到的第2首歌，隻有一句口号——“大不了從頭再來”。
這份歌單我主要保存在兩個地方，一個是家裡的Redmi小愛同學觸屏智能音箱，在家做室内運動時可以聽。
在戶外做一些運動的時候，最初我會保存在手機中，但即便再輕薄的手機，戶外運動時攜帶也不方便，所以我入手了一款音樂播放器——酷狗PA02，前段時間也出過開箱視頻，支持外放和連接藍牙耳機。
不過建議大家在戶外使用時還是配合藍牙耳機使用，公共場合不要影響别人。
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