現在正值夏季，降水量較為豐富，環境炎熱卻相對潮濕，而且當代人普遍貪涼怕熱，總喜歡躲進空調房，抱着冰西瓜、冰飲料、冰激淩過夏天。寒氣不斷入侵人體，陽氣缺失，便形成了“濕氣重”的問題。

對于“濕氣重”，相信大家都聽過，但對于濕寒之症的了解并不夠全面，有些人甚至還沒意識到自己已然被濕氣入侵。如果日常生活中忽視調理，不僅會引發不适感，還容易增加各類疾病的風險。

那麼，“濕氣重”到底是什麼造成的？如果可以分等級，你又到達了什麼級别？想要調理，又該采取什麼樣的方法呢？

我們可以将人體看作一個複雜的機器，任何方面能正常運作，都需要依靠通暢的氣血來供給養料。可一旦部分結構發生了堵塞，導緻氣血運行不暢，各種身體機能就會出現異常。

中醫當中講究陰陽守恒，指的是人體内的陰陽兩氣互相制衡、實現互補。陽氣旺盛時得陰氣抑制，陰氣旺盛時得陽氣補足，這樣才符合機體運作的規律，以确保人處于健康狀态。

“濕氣重”很大程度上源自于津液運行不暢，也就是體内循環。循環過于緩慢，會影響到氣血輸送，繼而使人體從内部生寒。而外力因素比如吹空調、吃生冷食物等行為，又會從外部接收到濕寒之氣。

當寒涼刺激造成了津液的局部或全身性淤堵，那麼各個機體組織便會因為濕水堆積引發各種不适症狀。有些人夏季精神狀态明顯不如其他季節，就很有可能是“濕邪入體”導緻的。

由于每個人的生活習慣與個人體質不同，“濕氣重”也會有輕重之分。若想針對進行調理，首先要做的就是對自己的“濕寒程度”進行了解。

一級，有輕微淺表性症狀

該階段“濕邪之氣”剛入體不久，不良反應是比較輕微的，一般不容易讓人聯想“濕氣重”的問題。這類人群往往會出現面色暗淡、皮膚出油增多等症狀，其他不适感尚不明确。

二級，阻礙循環

“濕氣重”與津液運行不暢有關，如果得不到及時調理，那麼氣血不足就會引發各種異常反應。比如面色蒼白、手腳冰涼、胃口不佳等，部分人還會出現舌頭腫大的問題。

三級，不适感明顯加重

到達這個等級時，人體的不适感就比較明顯了，循環不暢所引發的一系列問題會進一步加深。比如愛出油的人，可能會脫發，手腳冰涼的人，肌肉組織會有疲憊感、疼痛感，且得不到有效緩解。

四級，濕寒入骨

“濕氣重”到了這個階段，說明機體各方面功能已經亂套了。患者不僅會出現脾胃虛弱、消化不暢、大便不成型等問題，還會引發關節疼痛。

針對祛濕化瘀，相信大家聽過不少方法，比如調理飲食、糾正錯誤習慣、加強鍛煉從内部驅散濕氣等，可真正能堅持做到，并成功祛濕的人并不多，原因可想而知。

當代人生活忙碌，再加上工作需要、人際交往等客觀因素，保持健康的飲食、生活、運動習慣是非常困難的。也因此，想要從這些方面入手調理，驅趕體内多餘濕氣，短期内往往無法實現。

現在有一個好方法，可以在睡夢中趕走濕氣。國學大師南懷瑾提到，将艾絨、桂圓肉、酸棗仁、花椒打碎搓成小團，放置在肚臍内用膠布封好，便可趕走體内濕邪。

此法主是通過“臍療”方式，讓溫熱屬性藥材發揮作用。肚臍位置特殊，内陷式結構使藥物更容易滲透入體。肚臍部位緊貼髒器，同時又彙聚着重要的血脈和經絡，“臍療”一次往往能達到全身調理的效果。

需要注意的是，考慮到不同的人，“濕氣重”程度存在差異，所以在“臍療”過程中，調理的頻率也需要做一些細微調整。把握調理節奏，有時候比調理本身更重要。

一般來說，針對大部分濕寒者，按照“貼3休1”的頻率就能實現有效祛濕。但如果“濕邪入體”時間久，程度較深，不适感非常明顯，則建議按照“貼5休2”的節奏進行調理。

看到這相信大家對自己的“濕寒”情況已經有了一個基本的判斷。“祛濕化瘀”重在平時，積極調理才能避免“濕氣重”帶來的各種不适。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!