優秀的人總會有一段沉默的時光?夜讀·開卷有益孤獨是人生的升值期，懂得享受孤獨的人，才能真正變優秀，今天小編就來說說關于優秀的人總會有一段沉默的時光?下面更多詳細答案一起來看看吧!

優秀的人總會有一段沉默的時光

夜讀·開卷有益

孤獨是人生的升值期，懂得享受孤獨的人，才能真正變優秀。

不要害怕自己和别人不一樣，要了解自己是世上獨一無二的個體。

要帶着“孤獨力”好好認識自己。如此，必能發現自己内心裡的寶石。

新書《優秀的人，都有一段孤獨時光》的作者齋藤茂太有“心靈名醫”的美譽，治愈過數以萬計的受傷心靈，讀者推崇他的作品是“一個溫柔的、能讓人依靠的肩膀”，“當不想努力時，還能讓你知道自己仍值得掌聲”。

優秀的人，都有一段孤獨時光

作者｜齋藤茂太

插圖｜pexels

熱鬧與孤獨

聽說有不少年輕人在下班後，或是與三五好友去吃喝玩樂後的回家途中，會像被明亮的燈光所吸引的飛蛾那般，踏進便利商店裡。

我本身幾乎沒有在深夜去過便利商店，但曾聽過一位年輕女性說：

“倒也不是真的有需要買的東西，可是每當回過神，就發現自己已經在便利商店裡東找找、西看看了，而且還經常這樣。稍微環顧四周後，還意外發現，在裡面閑逛的人真是不少……

“不知道大家是不是都不想回到隻有自己一個人住的房間才會這樣？還是太喜歡人群，所以不知不覺就聚集在便利商店？或許我們自己也是一樣吧。

“總覺得，便利商店裡的每個人看起來都很寂寞的樣子。雖然可以稍微感到安心，但要說，隻要有很多人在，寂寞的心就能夠得到撫慰的話，就不是如此了。反而，隻會覺得更寂寞。”

我大概能夠了解這女孩的想法。獨自一人時會感到寂寞的人，或許真的會不知不覺地鑽進人群中，但那樣隻會讓自己更清楚地意識到“我真的是孤零零的”，而感到更加寂寞。

哲學家三木清說：“孤獨并非在深山裡，而是在街道上。孤獨不是在一個人的時候，而是在人群之中。”便利商店或許就是三木清所說的“人群中”這個象征性的空間吧。若真是如此，那麼因為孤寂而不自覺進入便利商店的那些人，這個舉動才是真正招來孤寂的主因。

若無須購買東西，就别繞道去便利商店，直接回家吧！利用多出來的時間做自己喜歡的事，反而更有意義，也不會浪費時間與金錢。

事實上，排遣孤獨所産生的欲望，會造成許多不必要的額外浪費。好比說，男人去酒吧喝酒，女人想要吸引他人注意而大費周章地打扮，追根究底來看，說不定都是因為感到孤寂所緻。

光是想象那每晚聚集在便利商店内的年輕族群，我不禁就覺得，便利商店就好比孤單者的捕蛾燈。孤單者應該是因為想從那個名為“孤寂”的黑暗深淵中脫身，才會像成群聚在夜晚燈光下的小飛蟲那樣，從四面八方不斷地聚集在便利商店的燈光裡。看來是獨自一人生活的人似乎不想回到住處的心情作祟之故。

曾有人表示：“真的很讨厭踏進黑漆漆的房間的那一瞬間，沒有明亮的燈光，也沒有人會跟我說‘歡迎回家！’，那種寂靜真的很難受。”于是，雖然沒有想看的節目，但仍然會不自覺地打開電視。

而到底該怎麼做，才能擺脫那樣的想法呢？事先準備好會讓自己想早點回家的東西，就是方法之一！

比如，漫畫、推理小說或音樂等，這樣就行了。不妨偶爾試着為獨自在家的夜晚時分，設定一些獨特的主題，或是選一部電影，将電視機切換到靜音，自己随興配音，當個“一日之星”。

也就是說，不要将整日的疲憊帶回自己一個人住的房間裡。先從腦海裡将日常生活的情緒，轉換到非日常生活的世界裡去，以這樣的心情迎擊空虛。

如果你現在正感到孤寂，那麼就更應該加倍珍惜，把握這個僅屬于你自己的時間。

敞開心胸

有種人雖然有交往對象，卻無法隻和同一個人維持長期關系。

而有些人是确定自己隻把愛情當遊戲，遊走于不同異性之間；也有些人總是很真心地在與對方交往，但卻不怎麼順利。

雖然兩者心态不同，但事實上也有共通點，那就是──對自己缺乏自信，害怕受傷，因此無法向對方敞開心胸。

“如果真心喜歡對方，就會想獨占他，為嫉妒所苦。要是變成那樣，就很狼狽不堪。所以，打從一開始不需太過投入，就算分手了，傷害也會比較少。隻要再找新的交往對象就好。”有這種自欺欺人型的人。

或是，“因為不想被嫌棄，也不願讓對方看到自己的弱點，所以在情人面前，總是假裝自己開朗又完美。如果對方真心喜歡我，他會幫我卸下面具，協助我突破障礙。但隻是因為外表或表面上的行為等，就自認為非常了解我而與我交往，那就由我來甩掉他吧！以分手作結，也沒什麼大不了。”這類逞強、愛面子型，他們内心深處都潛藏着，害怕将原本真實的自己毫不保留地表現出來的想法。

乍看之下，他們或許會讓人覺得是不怕孤寂的人，但事實上正好相反。他們隻會不斷重複愛情遊戲，同時也讓自己的内心越來越堕落。

如果你也意識到了自己有這種傾向，那就脫掉那層铠甲吧。試着把最真實的自己，展現出來看看。

隐藏起真實的自己來談戀愛，關系是無法持久的。因為，對方也不會卸下他内心的铠甲，隻會繼續跟你維持表面上的交往。

毫不保留地表現出最真實的自己，或許會因此被嫌棄而失戀。但真是如此又何妨？那代表了，那個沒有意願進一步了解你的人并不适合當你的情人。不如帥氣點，甩了他吧！

想要談一場真正的戀愛，最重要的是先敞開心胸。這麼一來，對方也會對你敞開心胸，才能真心交往。真正地面對彼此，才能互相擁有更進一步的了解，建立起明确且穩固的關系。

為此，重點是要好好面對沒有情人時的孤寂，擁有“孤獨力”，自己一個人也能毅然堅定地獨處。

倘若敗給了孤寂，當遇上讓自己稍微心動的異性，一不小心就會表現出“我很棒喔，快愛上我吧！”“我可是男人中的男人，愛上我吧！”之類的模樣。

面對異性會變得軟弱，但又總是愛逞強，無法呈現真實的自我。可當我們面對自己所認定的“那個人”時，才更需要不怕被拒絕，展露出自己最真實的一面。就結果來看，這才正是取得真愛的最佳快捷方式。

學會愛自己

要成為擁有“孤獨力”的人，最重要的，其實就是要先讓自己能夠大大方方，并且擡頭挺胸地說出：“我最愛的就是自己。”

無法愛自己的人無法得到幸福。誰會去愛一個不愛自己的人呢？

然而，沒有意識到“孤獨力”且不成熟的人，大多都是“無法愛上自己”的人。這些人老愛提自己的缺點，自卑地認為：“就是因為這樣，我才會一直都孤單一人。”總是郁郁寡歡、沮喪不已。

但這樣可不行，隻會失去了自我罷了。那麼，到底該怎麼做才能愛上自己呢？在此提供一個我的珍藏秘方吧！

請試着将自身的優點列成清單。

每當我推薦這個方法時，不成熟的“孤單者”都會立刻反駁：“我要是有那麼多優點，就不會讨厭自己了呀！除了缺點，其他都想不到啦！”

但其實，優點與缺點幾乎是一體兩面，所以這論點真是大錯特錯。例如，一般都認為有“行動力”是優點，但換個角度來看，則會變成“思慮不周”這樣的缺點。

另外，“優柔寡斷”雖是缺點，卻也可将之視為“行事慎重”來發揮。因此，要列出自己的優點是很簡單的，把自己認為是缺點的個性，稍微轉換個視角，就能看作優點。

我曾經試着使用這個方式來轉換一個擅長挑自己毛病的女性所認為的缺點。

她描述了她自己的性格如下：

“我很沒耐性、易怒，總是感覺焦躁不安，而且很頑固！常常跟别人起沖突。可是我又不擅長表達自己的想法，想說的話常常連十分之一都說不出來。不僅如此，我也很小心眼，一跟别人起沖突，心情就會變得沮喪、悶悶不樂。因為不擅社交，也沒什麼朋友。”

感覺上是一連串的缺點，但換成優點來表現就會變成：

“我個性直爽，不喜歡拐彎抹角。自始至終貫徹自己的想法。雖然常常因為這樣與别人起争執，但要表達自己意見的時候，也會貼心地考慮慎選不傷害對方的說法來表達。因此，意外發現自己心思比較細膩，每當和别人起沖突時，就會好好反省自己。我交朋友重質不重量。比起在意交情深淺這點，我更珍視每位朋友，希望跟大家都能建立穩固的友情。”

換個角度來看待，整個感覺都不一樣了吧？當那位女性朋友聽了這番“轉換過”的說法後，也開心地說：“看來我的個性也不是那麼糟糕。”

雖然無論怎麼換句話說，缺點還是缺點，但如果能夠想“缺點也一定有好的一面”，讨厭自己的感覺也會減少許多。同時，希望能努力把缺點變成優點的動力也會随之而來。

某位經營者曾說：“要增強工作能力，就要分析成功要因。如此一來，就能好好發揮自身的優點。當然，分析失敗的原因也是必要的。隻要能做到這些，就可以培育出隻屬于自己的能力。”

人的個性也是如此。

分析優點比分析缺點更為重要，好好思考如何發揮這些優點，就能夠孕育出富有特色的性格了。

請讀者務必試着找出自己的優點。然後，擡頭挺胸，大聲說出：“我最愛的是我自己！”

想要擁有“孤獨力”，就從這裡開始第一步吧。

保持樂觀與好奇心

獨自一人時，

即使放個屁，

也一點都不好笑。

雖然是有點粗俗失禮的開頭，但當我看到這句詩時，我還是不禁笑了出來。

“放屁”這件事确實能使人發笑，但如果是在獨自一人居住的房間裡發出“噗”的一聲，應該也毫無樂趣可言，一點也不好笑吧。原來，從這樣的事也能感受到一人生活的孤寂。

沒錯！無論如何，獨自一人的生活中比較容易欠缺的就是“歡笑”。如果有其他人在，會彼此互相影響，即便不是那麼有趣的事情，也常常可以笑得東倒西歪。但如果獨處時，就不會那麼容易笑出來了。

像是，原本想煮飯的，但忘了插電；錢包明明拿在手中，卻拼命到處找錢包。就算自己做了什麼好笑的糗事，但身旁卻沒有會因此而笑的人，也就不覺得有什麼好笑了。

而且，在看電視或雜志時，看到會不自覺笑出來的地方，聽得到的也隻有自己的笑聲而已。這時，似乎多半是因為感受到回音中夾帶的空虛感，而誘發了孤寂。

或許也是因為這個緣故，電視台的綜藝節目等會把工作人員的笑聲收錄進去，當成節目效果。這也可能是電視台希望，不讓單獨一人看節目的觀衆陷入寂寞才制作的吧。

暫不管真實原因為何，但對獨自一人生活的人而言，最重要的就是“要為一人生活裡，添加不讓空虛感伴随在其中的‘歡笑’色彩”。

若不刻意做這些事，無論生活中有沒有“歡笑”，都會漸漸地受孤寂折磨。

那到底該怎麼做呢？最棒的方式就是為了找尋笑話題材，随時保持一顆對任何事物都感興趣的好奇心。

一個人的生活裡可是有許多“笑料”的，例如類似以下這樣的事就很有趣：

•看着電視，享受大聲說出平常難以說出口的大膽發言的快感。

•聽着自己喜歡的音樂，洗完澡後，穿着浴袍體驗一場走秀的樂趣。

•在房間正中央擺個坐墊，體驗在茶會上搖頭吟詩的情趣。

•将炸豬排專用的特大肉片塞滿整個平底鍋油炸，一邊想着“我真是個幸福的人呀！”然後盡情地大口享用。

•接到推銷售人員的電話說：“請問是×女士嗎？”就順勢假裝人妻的口吻應對，享受主婦的感覺。

•料理失敗時，可以沾沾自喜地說：“能夠享用到這種風味的料理，在這世上也隻有我自己了！”

…………

也就是說，任何事情隻要刻意把它們想得很有趣，就會變得有趣。而且，隻要想着“一定要找個機會跟别人說這些有趣的事”，那麼，“尋找趣事”的樂趣也會倍增。同時，還能帶來“一定要跟人家說這些事情，一起捧腹大笑一番”這種“後續的歡樂”，可以訓練自己說笑話的功力呢！

美國的心理學家威廉·詹姆斯說過：“不是因為快樂才笑，是因為笑才快樂的。”就如同這句話，不需要理由，試着笑看自己吧！

這樣一來，心情一定能夠漸漸地變得愉快又輕松。

摘自《優秀的人，都有一段孤獨時光》。孤獨是每個人都不可避免的，對一些人來說，孤獨代表着彷徨與不安，而優秀的人會将獨處的時光變為“創造自我的時間”。這不是誇大其詞，而是千真萬确的事實。孤獨能夠讓人從冷靜的角度審視自己，看清未來的方向，走好當下的每一步。如果我們能擁抱孤獨，就能夠偷偷變優秀！

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