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産後飲食的三大禁忌

生活更新时间:2024-07-28 04:13:54

月子裡忌口在民間很常見，大多數地方對生冷辛辣都比較忌諱，個别地方甚至隻讓産婦吃雞蛋和米粥，這種習俗是非常不科學的。因為産婦生育過後，身體比較虛弱，同時還要生産大量乳汁哺育寶寶，這些都離不開大量營養的支持。若忌口太多，飲食過于單調，就難以滿足身體所需，對産婦和寶寶都是不利的。所以坐月子時五谷雜糧、雞鴨魚肉、新鮮蔬果都是可以吃的，并且要比平常多吃一些，才能保證産婦自身和嬰兒的營養需要。但是，這并不是說就不需要任何忌口了。那月子裡究竟應該怎樣忌口呢？

産後飲食的三大禁忌（産後需要忌口嗎）1

1.産後忌吃高鹽食物

鹽在體内具有凝固水分和血液的作用，過多食用高鹽食品，可能會引起産婦體内水鈉儲留，造成浮腫，誘發高血壓。但也不可一粒鹽也不沾，因産後汗液和尿液比較多，排出的鹽分也增多。身體缺鹽可能會使産婦頭暈、乏力。所以，對鹽的攝入要控制好量，可以清淡，但不能無味。

2.産後忌吃辛辣食物

因為辛辣溫燥食物可使産婦體内虛火上升，容易誘發口舌生瘡、便秘及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒内熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在産後一周之内，應以米粥、蛋湯等為主。不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如火鍋、燒烤，以及含有大蒜、辣椒、胡椒的辛辣食物，對嬰兒和産婦的身體都會造成不好的影響。更要避免飲酒。

産後飲食的三大禁忌（産後需要忌口嗎）2

3.産後忌吃生冷食物

生冷或者未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的産婦來說，無疑是一個負擔，很可能會引起消化不良，不利于産婦身體吸收營養。除此之外，生冷食品未經高溫消毒，細菌不能徹底被殺死，産婦進食後易患腸胃炎。另外，進食過多的生冷食物還不利于淤血的去除和惡露的排出。

有些産婦可能會有奶水不足的情況出現，這時也不用太着急，通常情況下都可以利用飲食改善。産婦可以根據自身情況吃醪糟催奶，傳統好方法，簡單又實用。但市面上大多數醪糟都含有酒精，産婦吃了可能會對嬰兒造成一定的影響。所以在食用醪糟催奶時，應選擇無醇的醪糟米酒。如窩窩月子醪糟，采用現代科技剔除酒精，做到無醇無添加，非常适合奶水不足的産婦食用。效果很贊哦！

産後飲食的三大禁忌（産後需要忌口嗎）3

窩窩月子醪糟

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