春節來了，過年期間給孩子買什麼樣的零食這個問題也困擾着父母，很多零食并不适合孩子使用，對孩子的身體健康沒有好處，而且這樣的零食孩子還喜歡吃。

今天就和大家說一下，對孩子身體有好處的三種零食，适合過年的時候給孩子買，家長可以了解一下。

• 第一種堅果類零食

這一類零食對孩子的大腦發育有好處，各種的堅果當中含有的營養都很豐富。最補腦的零食就是核桃這種零食，不但适合孩子吃，還适合孕婦吃。堅果中含有的DHA營養物質可以維持神經系統健康，能夠讓孩子更聰明。

還有膳食纖維，能夠起到健脾養胃的作用。堅果中還有優質的蛋白、以及各種氨基酸，這些都是腦神經細胞構成需要的營養成分，所以對孩子、孕婦、老人的身體都有好處。對于孩子而言就是越吃越健康，越吃越聰明。

• 第二種零食豆幹類

現在很多的零食商店都會賣這種豆幹類零食，這種零食都是小包裝，容易攜帶也很美味。豆制品一直都很有營養，豆制品中有膳食纖維、植物蛋白、還有各種各樣的維生素和微量元素，這些都是研究發現的。

以上的就隻是豆制品中部分的營養元素，這些元素的含量在蔬菜類的含量也是占據首位的，證明豆制品中的營養超過了不少的蔬菜中的營養，所以如果孩子不喜歡吃蔬菜，家裡的大人也可以給孩子吃豆制品。

• 第三種果幹類

很多家長都會覺得果幹類的零食太甜了，對孩子的牙齒沒有好吃，但是這是錯誤的認知。葡萄幹雖然很甜，但是吃葡萄幹并不會對孩子的牙齒産生傷害，甚至葡萄幹中的某些化合物還能抑制口腔細菌的生長。

如果孩子有一點貧血，吃葡萄幹這一類的果幹食物也很有好處，它們當中含有很豐富的鐵，針對貧血很有好處，尤其是對于孩子而言可能藥物并不受孩子的喜歡，但是葡萄幹肯定會讓孩子喜歡。

• 控制食量

給孩子吃零食還是有很多注意事項的，以上的三種零食确實對孩子的身體有好處，但是也同樣地帶來一個問題，這些零食會增加孩子的體重，所以就算是對孩子的身體有好處，孩子也喜歡吃，但是還要注意控制食量。

• 三歲以上使用

另外以上的這些零食的使用是有年齡限制的，超過3歲才可以食用。尤其是堅果這類的零食，孩子特别容易卡住嗓子，所以一定要在家長的監護下食用。豆制品類可以在給兩周歲以上的孩子使用。

• 奶制品

其實孩子從六個月之後就可以喝酸奶了，一周歲以上的孩子就可以喝牛奶了，但是孩子應該以奶粉為主，這些都是輔助類的食品。當然給孩子喝的酸奶還是孩子專類的，不是大人這種酸奶。

酸奶中的乳酸與鈣結合，可以更好地促進鈣的吸收，促進人體骨骼的生長，還可以打開孩子的腸胃，讓孩子更喜歡吃飯。另外酸奶中含有各種促進腸胃消化的營養物質，在孩子便秘的時候也可以食用。

• 魚肉

魚肉當中含有的蛋白質是提高人體免疫力的蛋白質，并且這種蛋白質在魚肉中的含量是所有肉類中含量最高的。并且魚肉中的脂肪含量很低，适合體重偏高的小朋友食用，但是要注意魚刺。

小孩子喜歡吃零食也是一件很正常的事情，每個人小的時候都喜歡吃零食，甚至是長大以後也沒有改掉吃零食的習慣。現在是春節期間，孩子肯定會要各種各樣的零食，以上推薦的零食對孩子的身體有好處。

但是就算是對孩子的身體沒有壞處，也應該控制孩子少吃，容易讓孩子長胖。另外三歲以下的孩子還是不要吃零食了，孩子的牙齒和腸胃可能沒辦法适應這樣的食物。春節期間你都給孩子買什麼零食了，可以在評論區交流一下。

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