文|菁媽

“鶴立雞群”講的就是那些身高比較優越的人，長得高看得遠，長得高機會也更多，長得高在相親市場中更受歡迎，長得高在工作中也更有優勢！

而孩子身高的增長往往是在青春期之前，也就是在孩子自己還懵懵懂懂的時候，身高就已經定型了。

孩子長得高不高主要是要看父母，而父母除了遺傳身高給孩子之外，更重要的是在孩子長高過程中，了解孩子身高增長的特點，給孩子足夠的營養，足夠的睡眠，充足的運動，才能讓孩子長得比父母更高。

第一個黃金期：大半年長50厘米的胎兒期

“懷胎十月”實際上是從末次月經開始計算，到足月40周隻有280天。

而在懷孕的第1個月其實是受精着床的時期，胎兒還是一個非常小的小豆芽，基本上孩子身高的增長時間，大概也就是8個月左右，大半年的時間，孩子就能從0漲到50厘米。

所以胎兒期也是孩子長高的黃金期，這個時候媽媽隻要注意營養均衡，按時産檢就可以了。

第二個黃金期：0~1歲

孩子從出生到一歲，身高要增長25厘米，這樣的速度也是非常快了。

0~1歲的孩子，家長要培養孩子良好的睡眠習慣，讓孩子睡得飽，最主要的是要給孩子喝夠奶，補充維生素D，就能讓孩子身高得到正常的增長。

第三個黃金期：2~3歲

孩子2~3歲每年身高增長10~12厘米，這樣的速度跟青春期差不多，所以也算是長得比較快的時期。

這時候孩子還在喝奶，但是輔食也開始吃了，加上孩子學會走路，也開始慢慢地運動了。

家長不僅要給孩子每天喝400~600毫升的奶，也要給孩子做營養豐富的輔食，讓孩子吃得好才能長得更好。

第四個黃金期：青春期

孩子在前面的三個長高黃金期，孕期的時候有去做産檢，孩子出生之後有經常去做兒保，所以孩子的身高增長，在家長和醫生的密切監護之下，一般誤差不會太大，有問題會及時的調整。

而到了孩子的青春期這些就需要家長自己去把握了，孩子青春期的時候，每年是長8厘米還是12厘米，那主要是看家長有沒有給孩子充足的營養，這個是最關鍵的。

因為孩子在學校的話，學校也會安排戶外運動，孩子睡不夠會犯困，一般來說也能睡得夠。

而孩子的營養主要是由父母來制作的，父母給孩子吃什麼，孩子就吃什麼，想讓孩子長得更高，營養是非常關鍵的！

孩子骨骼主要有兩種原料，一種是蛋白質，另外一種是鈣，而這兩種營養成分都是從孩子的飯菜中得來的！

想要孩子長得更高，就必須要在孩子青春長高期，大約是從10歲到14歲這個階段，給孩子做營養豐富的飯菜！

這種營養豐富不僅要滿足孩子長高的營養需求，更要孩子喜歡吃願意吃。

所以建議家長們可以購買一本《兒童長高食譜》。

這本長高食譜裡面有240道食譜，每一種食譜裡面的原料，做法，都标得清清楚楚，媽媽上手就能學習，不僅有圖文的食譜，還有視頻的教程，媽媽可以跟着視頻一起做飯！

這本長高食譜分為4大部分：

第1部分就是孩子成長的一些常識，比如孩子成長必需的營養素有哪些？孩子飲食的誤區等。

第2部分就是孩子從6個月到12歲的分年齡段營養食譜，分為0~1歲嬰兒期的食譜，1~3歲幼兒期的食譜，3~6歲學齡前的食譜等等。

第3部分是孩子的長高食譜，有上百道專門的長高食譜，家長每天給孩子換着吃，孩子就能攝入足夠的長高原料。

第4部分是孩子日常小病症的食譜，有食欲不振，消化不良，貧血等。

可以說媽媽手上有這本食譜，就能夠給孩子做出色香味俱全的輔食，還能調整孩子的一些日常小問題，讓孩子吃得香長得更高。

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