公司最近午餐的時候都會發上一瓶小小的酸奶，說是配餐酸奶，喝上一口，酸酸甜甜的味道加上綿軟細膩的口感。真是美味極了，同時小編注意到，杯子上寫着益生菌酸奶，飯後一杯有助于消化有調理腸道菌群平衡、降低膽固醇和血脂、合成維生素、促進鈣離子、鐵離子、維生素D吸收、提高免疫力等作用。
咦，什麼是益生菌酸奶呢？它真的有這麼神通廣大嗎？小編帶大家了解一下什麼是益生菌。它加入到酸奶中是否有1 1的效果。
首先我們要了解，人體内的微生物以細菌為主，大約有400~500種之多，它們在體内有幾十萬億到百萬億個，重量為1.5~2公斤，其中大多集中在腸道中。腸道中的微生物菌群可以粗略分為有益菌、有害菌和利害均備的菌，腸道内的微生物需要維持微生态平衡。
許多含有益生菌的酸奶都聲稱飲用他們的益生菌酸奶對身體有益，這當然是有一定道理的，但是由于菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，在酸奶運輸、銷售等環節中會死掉一部分，所以包裝上标明的活菌群的數量與銷售、飲用時的數量是不一緻的。
其實，要讓酸奶中的益生菌在腸道中發揮活菌的功效，一般需要滿足三個條件：一是進入腸道後仍然是活菌；二是這類菌群對于個體的腸道是有益的；三是活菌數量需要達到一定的數量。然而事實上，大部分酸奶難以滿足這三大條件。大部分的益生菌其實是“見光死”的，你從超市貨架上拿到它，打開蓋子喝下去其實就是幾億益生菌的屍體了。它們早已經死去，失去活性，并不能幫助消化我們的腸胃。相反，因為酸奶中添加了大量的糖分，反而會讓我們長胖。
所以，如果真的想補充益生菌的話，就建議大家買固态粉末狀的。可以大大保證益生菌的活性。沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
所以，大家不要被商家的廣告給誤導了哦。益生菌裡面沒有菌，反而有很多的糖。以後我們購買奶制品，看清楚，如果是乳制品，一定會寫上……牛奶，或者……奶，隻要後面帶了“飲品”，“飲料”，這些字通常會寫得很小，那麼他們統統不是奶制品，是飲品。
殼上寫了“風味”的，要注意，裡面會有添加糖，怎麼看糖含量呢？直接看營養成分表的碳水化合物含量，一般來說，牛乳裡自帶的乳糖成分，會含有5-6克碳水化合物，超過這個數的，超過的越多，說明添加糖含量越大。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
