經常聽到工作忙碌的職場人士抱怨，為什麼我這段時間這麼忙，竟然胖了呢？别人都是越累越瘦，怎麼到我這就胖成球。其實，我們也可以給這種胖起個名字叫“過勞肥”。

​所謂過勞肥就是由于工作壓力大、飲食不規律、淩晨才睡覺，工作越繁忙的人越容易變胖的一種現象。不少年輕人在大學時候還是身材苗條、體型纖細，但是往往參加工作之後身體就跟充了氣一樣，迅速發胖，讓人不禁感慨，時間是把殺豬刀，刀刀催人胖。

其實造成造成過勞肥的原因主要是因為久坐不運動、吃油膩的外賣、點宵夜、壓力大吃的多等。我們一定不能輕視過勞肥，因為這種現象說明我們的身體正在朝亞健康狀态發展，時間長了可能會出現其他危害。

​過勞肥有哪些危害？

1、過勞肥跟過度勞累有關系，長期處在高強度的工作壓力下，人缺乏足夠的休息，很有可能會出現“過勞死”，這種情況在IT行業比較多，我們也經常會在新聞裡看到因為連續加班幾個月猝死事情發生。

2、過勞肥最直觀的表現是讓人變胖了，我們都知道超重的話會給身體帶來很多危害，比如2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症的概率也會增加。

3、很多人喜歡在晚上或者淩晨工作結束後點個外賣，長此以往，會對胃部造成很大的負擔，胃病也會出現。

​如何防止過勞肥？

還想讓自己的身體跟大學時期一樣的纖瘦，那麼我們就需要從以下幾點着手：

增加運動量

這個增加運動量指的不是讓你每天跑幾公裡，因為很多人在工作日沒有時間這麼做。增加運動量是讓你在原先的基礎上多動一動。比如有的人一天都在座位上辦公，除了上廁所基本沒見他動過。

針對這種現象，我們就可以給自己定運動鬧鐘，一個小時站起來走一走、晃一晃。上下班的時候如果方便，盡量用步行代替騎車或者開車，增加我們的運動量。另外，可以在周末的時候選擇早上或者傍晚出去跑跑步。堅持下去你會發現自己身體又重新輕盈了。

​減少吃外賣頻率

外賣行業的出現，催生了許多“懶人”，隻用動動手機不用出去也能吃到飯。有的人甚至一天三頓點外賣，生生把自己吃成了大肚子。外賣很多都是高油、高糖、高鹽的食物，經常吃的危害顯而易見。

另外新聞裡也經常出現黑心外賣的情況，因此，如果中午不能回家吃飯，最好可以自己帶點飯上班，或者是出去門店吃，多吃點青菜水果之類的。如果沒辦法隻能點外賣，盡量點那些有門店且你去吃過的地方的飯菜，避免碰到黑心外賣，對我們的身體健康造成不可逆的傷害。

​保持心情愉快

笑一笑，十年少，說明心情好對身體健康很有裨益。舉個例子，兩個人同時得了癌症，心情坦然的人反而比郁郁寡歡的人要活的時間長一些。過勞肥的人很多都處于高壓之下，心情容易煩躁也是很正常的，而且壓力大有的人就愛吃東西，如惡性循環般，人也會越來越胖。

成年人的世界哪有容易二字，為了生計，為了家庭，需要付出很多努力。但是一定不要忘了，累了就歇歇吧。喜歡打球的可以周末約親朋好友去酣暢淋漓的打一場，喜歡看電影的可以在下班後去電影院給眼睛飽餐一頓，有孩子的可以在閑暇時間帶孩子去遊樂場玩一玩......保持心情愉快，有時候工作效率反而會更高。

總之，過勞肥不是什麼病，但是長期不注意，任由其發展下去，将影響身體健康，甚至出現“過勞死”，管住嘴、邁開腿、保持良好的生活習慣說起來容易，做起來卻未必容易，為了能有一個更健康的身體來迎接歲月的侵襲，自己克服一下吧。

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