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什麼會導緻血糖急速上升

生活更新时间:2024-07-02 01:08:55

高血糖與平時不良的飲食和缺乏鍛煉密切相關。如果長期血糖升高得不到及時控制和治療，全身各種組織器官都會發生病變，從而引起急慢性并發症。

什麼會導緻血糖急速上升（血糖悄悄上升）1

血糖“悄悄上升”，或與3個因素相關，及時發現，及時改正

1、高糖食物

一次性吃太多高糖食物會使血糖明顯升高，主要是因為身體分泌的胰島素不能在短時間内将多餘的葡萄糖轉化代謝掉，容易造成血糖升高。

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2、睡眠不好

如果長期熬夜或着失眠的情況下，會導緻交感神經興奮，使體内升糖激素分泌增加，促進體内糖原釋放，血糖也會升高，引起血糖波動。

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3、高脂肪食物

高脂肪(尤其是飽和脂肪)的飲食會增加胰島素抵抗。即使是體重穩定，腹部脂肪沒有什麼脂肪的人，過多進食肥肉也會加重胰島素抵抗。

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血糖升高，身體或會出現3種征兆，需警惕

1、身體虛弱

身體整天感覺疲憊無精打采，下半身、腰部和膝蓋、兩個小腿特别無力，都要及時注意。可能是高血糖。

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2、肢體麻木肢體的末端會出現麻木，像螞蟻叮的感覺還會出現疼痛，症狀由輕到重逐漸進展。這樣的症狀往往提示糖尿病的可能，一般與糖尿病神經出現病變有關。

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3、尿頻

由于血糖升高，超過了腎糖的阈值，更多的糖排入尿中，所以排尿次數和尿量增多。高血糖的人不僅會出現尿頻，24小時内還會尿頻20次以上，尿量可達2-3升，甚至10升。而且尿沫比較多，尿漬又白又粘。

什麼會導緻血糖急速上升（血糖悄悄上升）7

日常做好2件事，或能讓血糖穩穩降

1、平時吃飯一定要控制進食量，每頓吃多少都需要先計算好，避免過度進食導緻血糖升高。

2、增加維生素C的攝入，增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，可以防止動脈壁的破壞，減少斑塊堆積和心髒病，從而有效減少糖尿病并發症的發生。

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