大家都知道三高對人體的危害特别大，殊不知現在三高已經變成四高，這另外一高也就是尿酸高，很容易導緻痛風的發作。痛風是一種需要忌口的疾病，如果在飲食上不注意，則有可能導緻痛風的情況變得更加嚴重，甚至導緻病情反反複複的發作。

1、 多喝水

痛風患者要多喝水，隻有這樣才能大量排尿，使尿酸能夠随着尿液排出體外，如果不喜歡喝水也可以喝茶，茶中的茶氨酚也可以促進尿酸的排出，使人體内的尿酸水平保持在平衡的狀态當中，沒有患痛風的人也可以多喝些茶，可以起到預防痛風的作用，但不可以喝濃茶。

2、 多吃促進排洩的食物

大多數痛風患者都存在自身排洩差的問題，導緻尿酸不能夠順利的排出體外，因此痛風患者平時要多吃一些能夠促進排洩的食物，這樣可以使體内的尿酸和毒素順利的排出體外，促進排洩的食物有西紅柿、冬瓜、車前草、蒲公英根等等。

3、 多吃堿性類食物

堿性的食物進入體内之後，能夠減少血液當中尿酸的含量，與此同時尿液堿還能夠預防尿酸結石。經常吃堿性的食物能夠降低尿酸的濃度，對于控制痛風有一定的幫助，常見的堿性食物有蘿蔔、甘藍和堿面饅頭等等。

4、 少吃嘌呤高的食物

攝入過多嘌呤高的食物會導緻體内的尿酸濃度升高，最終誘發痛風再次發作，因此痛風患者不能夠吃高嘌呤的食物，比如海鮮、魚類、蚝油、雞精、牛羊肉等等。尤其不能在喝酒的時候吃嘌呤高的食物，要不然人體對嘌呤的吸收速度則會更快。

5、 少喝酒

經常大量飲酒的人，患上痛風的幾率是正常人的三倍，因此無論是否患有痛風都不可以喝酒，特别是愛喝啤酒的人要戒酒。啤酒當中既含有大量的嘌呤，而且也含有大量的酒精，對痛風的控制是大為不利的，建議痛風患者任何酒類飲品都不要碰。

6、 少吃高脂肪的食物

經常吃高脂肪的食物，會給消化系統帶來沉重的負擔，影響消化系統的吸收和消化功能，最終使尿酸含量有所增加，與此同時還會影響尿酸的分解和排洩，長此以往則會增加痛風的發生幾率，因此痛風患者不可以喝高脂肪的食物，比如雞皮、肥肉、肥腸等等。

7、 少吃腌菜

腌制的食物當中含有大量的鹽分，會産生大量的硝酸鹽，這種物質進入體内之後會轉化為緻癌物質亞硝酸铵，痛風患者經常吃這類食物，則會使尿酸沉澱的速度更快，使病情加重，因此是否患有痛風都要盡量少吃腌制的食物，比如臘肉、鹹魚、鹹鴨蛋等等。

溫馨提示

痛風患者在身體條件允許的情況下，還要做适合自己的運動，以低中強度的有氧運動為宜，比如慢跑、騎自行車、遊泳等等。建議每天運動至少半個小時，每個星期至少要運動5次，長期堅持，可以使人體代謝的能力變得更強，使尿酸能夠快速的分解和排出。

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