很多媽媽都會覺得電視是孩子眼睛近視的主要原因，尤其是近些年來，中小學近視人數高達40%，更是讓媽媽們對電子産品都産生了厭惡感。但是研究表明，長時間看書、看電視，真的不是導緻近視的直接原因。

而且到目前為止，并沒有證據證明長期注視屏幕會造成視力損傷，就算會有視覺疲勞，也是短暫可逆的，隻需要離開屏幕幾分鐘就能恢複。而且很多孩子即使不看電視，也會有近視的情況出現，那麼近視都是怎麼形成的呢？

一、攝入糖分過多

當孩子體内糖分過多的時候，就需要消耗大量的維生素B1來參與代謝，而維生素B1正是眼睛的養護劑。血糖濃度過高，也會導緻眼内滲透壓降低，引起晶狀體的變形，從而導緻近視。在寶寶零食的選擇上，媽媽也要做好糖分含量的把關，當然也可以輔助食用一些幼兒的保健品，保護孩子的眼睛。

像DHA這種人體無法制造出來的必需脂肪酸，不但關系到寶寶的大腦智商發育，還與感光、視力成熟密切相關，所以父母們在選擇的時候可以側重這種營養成分的選擇。

二、戶外活動少

近視是因為眼睛的形狀過長，讓晶狀體隻能将遠處的圖像聚焦在視網膜前方。所以，如果是經常參加戶外活動的孩子，眼睛所接受到的光線強度大，更容易刺激視網膜中多巴胺的釋放，這種人體内的自然激素可以保護眼球不會變得過長，進而防止近視發生。孩子戶外活動少，自然也就更容易發生近視。給孩子備上一雙好的鞋子，讓他去戶外多活動一下吧。

三、經常玩手機

手機和平闆電腦對孩子視力的影響程度，遠高于電視。像平闆電腦的光度通常是很亮的，如果眼睛長時間近距離觀看，強光會對眼睛造成非常大的傷害，而且屏幕裡面的字體和圖像都很小，很容易造成長時間近距離用眼。這種情況下，孩子的眼睛，先是不舒服，後來變成假性近視，直到最後變成了真性近視。

孩子的發育過程中，除了身高體重的變化，眼睛的發育也很重要，俗話說“眼睛是心靈的窗戶”孩子擁有一雙靈動的眼睛是每個家長都希望的，除了日常的良好用眼習慣之外，給孩子補充對營養也是保護眼睛的關鍵。

1、DHA與EPA

有專業研究表明，DHA是構成眼睛視網膜細胞磷脂的重要成分，約占50～60%，DHA的濃度越高，視力越好;相反的，DHA缺乏則可能造成幼兒視力不良。而EPA則富含許多有益血液循環的保護因子，這些營養多存在于深海魚類的魚油中，可以給孩子多吃深海類的食品，對于不喜歡吃魚的孩子，家長可以選擇适當的營養品來代替。

2、維生素A

維生素A是黏膜細胞分化的必須成分，黏液不夠的話，眼睛就會容易出現幹澀、疲勞、充血等症狀，補充足夠的維生素A可以預防眼睛的多種不适，這類營養主要來源包括蛋黃，牛奶，動物内髒等，還有各種綠色蔬菜和瓜果。

3、維生素C

維生素C主要功能是抗氧化，防止視網膜被紫外線傷害，幫助修複洗好，增加眼球健康，維生素C人體無法提前儲存，隻能靠日常的食物中攝取營養，一般深綠色以及黃紅色的蔬果都是最佳的選擇。

以上提到的這幾種維生素營養都是對眼睛健康的維護起到了重要的作用，而這些營養都是日常在飲食中就可以獲取，家長隻要在孩子的每日飲食上多花心思，再配合孩子的正常作息時間和正确的用眼習慣，就能夠保護好孩子明亮的雙眼。

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