水果種類很多,根據果實形态和生理特征分為仁果類、核果類、漿果類、柑橘類和瓜果類等。
水果中所含碳水化合物(6%~8%)主要是果糖、葡萄糖和蔗糖,還富含纖維素、半纖維素和果膠,仁果類如蘋果和梨含果糖較多,核果類如桃、李、柑橘以含蔗糖為主,漿果類如葡萄、草莓則以葡萄糖和果糖為主。
一般來說,水果的能相對較低,但也有些含能量較多的水果,減肥人群在吃的時候需注意
減脂期的小夥伴記得盡可能避開上面的水果哦
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