經期減肥法最快方法簡單?經期減肥的具體做法一、認認真真吃飯，現在小編就來說說關于經期減肥法最快方法簡單?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
經期減肥的具體做法
一、認認真真吃飯
很多人喜歡在進食的時候看電視或者是聊天，所以他們的精神總是集中在其它事情上，并不是吃飯，對于自己究竟吃掉了多少東西并沒有确切的答案，這樣沒有控制的進食是非常容易發胖的。因此，想要在經期減肥的MM，在吃飯的時候就要認認真真的吃，細嚼慢咽，這樣才能真正控制熱量。
二、放棄快餐和垃圾食品
不論是否在經期減肥，放棄快餐和垃圾食品都是十分必要的。要養成不吃垃圾食品的習慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品櫃。把垃圾食品全部丢掉(遠離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時間)，把它們換成綠茶或者水果。
三、簡單的動一動
雖然經期不适宜運動，但是适當的活動還是十分必要的，我們不需要逼迫自己去進行那些高強度的運動。但是卻可以在生活中找到活動身體的機會，比如在工作的間隙站起身來扭扭腰踢踢腿，就能預防脂肪堆積，幫助身體消耗熱量。
四、多吃高纖維食物
富含纖維的食物能夠促進體内情動激素排出體外，增加血液當中的鎂含量，有助于調整月經以及鎮靜神經，這樣無疑有利于身體的健康，比如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等都是經期減肥的MM适宜吃的。
五、适當吃一些減肥零食
經期減肥一定要注意飲食，如果在兩餐之間感覺餓的話，不要餓着，最好吃一些核桃、腰果、幹豆等一些富含維生素B群的食物，這樣不僅能夠為人體補充一些能量，而且也有助于人體控制食欲與食量，不至于在下一餐中大吃特吃。
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