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怎樣把運動堅持下去

生活更新时间:2024-12-23 19:15:26

怎樣把運動堅持下去?2010年畢業後，我基本很少運動，期間為了結婚嘗試過減肥，但是沒成功，這次能堅持比較久，我總結了以下幾個原因：，下面我們就來聊聊關于怎樣把運動堅持下去?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣把運動堅持下去

2010年畢業後，我基本很少運動，期間為了結婚嘗試過減肥，但是沒成功，這次能堅持比較久，我總結了以下幾個原因：

1.有了之前1-2次失敗的經驗教訓，我明白要循序漸進，所以這次我盡量選擇站立的運動，沒有波比跳，也沒有輔助器械，在家就可以完成；

2. 不是一味機械地跟随機器給出的計劃方案，如keep會員會給你制定訓練計劃，但是這些計劃裡的一些動作，在我還沒有任何運動基礎的前提下我很難完成。一旦有了幾次完成不了，就沒有再動的動力；

3.嘗試不同的視頻博主教學，尋找适合自己的那幾個視頻。我在小紅書、哔哩哔哩、keep上研究了很久；

4.運動也是一門科學，需要邊學邊練習。有針對性地把每個動作都做到位，比做很長時間、高頻很多的動作要有效果得多，其中呼吸也是非常重要的。

5.每天早睡早起，增加飲水量

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