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維生素b的食物和水果

生活 更新时间:2024-11-20 18:36:55

維生素b的食物和水果?富含維生素B的蔬菜:胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、莴苣、青豌豆、紅薯、芹菜、大白菜、黃瓜等富含維生素B的水果:橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、彌猴桃等,下面我們就來說一說關于維生素b的食物和水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

維生素b的食物和水果(維生素C的食物和水果有哪些)1

維生素b的食物和水果

富含維生素B的蔬菜:胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、莴苣、青豌豆、紅薯、芹菜、大白菜、黃瓜等。富含維生素B的水果:橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、彌猴桃等。

富含維生素C的蔬菜:芹菜,西紅柿,青椒,菠菜,胡蘿蔔,辣椒,白菜,菜花,韭菜,甘藍,香菜,土豆,豆角,苦瓜,油菜等。富含維生素C的水果:猕猴桃,檸檬,草莓,橙子,紅棗,柿子,杏子,芒果,木瓜,西瓜,橘子,桂圓等。

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