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維生素b的食物和水果

生活更新时间:2024-12-24 21:02:26

維生素b的食物和水果?富含維生素B的蔬菜：胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、莴苣、青豌豆、紅薯、芹菜、大白菜、黃瓜等富含維生素B的水果：橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、彌猴桃等，下面我們就來說一說關于維生素b的食物和水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

維生素b的食物和水果

富含維生素B的蔬菜：胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、莴苣、青豌豆、紅薯、芹菜、大白菜、黃瓜等。富含維生素B的水果：橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、彌猴桃等。

富含維生素C的蔬菜：芹菜，西紅柿，青椒，菠菜，胡蘿蔔，辣椒，白菜，菜花，韭菜，甘藍，香菜，土豆，豆角，苦瓜，油菜等。富含維生素C的水果：猕猴桃，檸檬，草莓，橙子，紅棗，柿子，杏子，芒果，木瓜，西瓜，橘子，桂圓等。

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