今天（10月8日）是世界高血壓日，

如今“三高”的人越來越多，

而且不分年齡、不分性别、不分職業 ……

以前的高血壓患者

一般都是些中老年人因為年齡增大、血管老化等易引發可是現在的高血壓病患者越來越趨向于年輕化年輕人患有高血壓的不在少數

浙江省立同德醫院心血管内科主任童鴻

高血壓及危害

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。一般主要工作的手臂，血壓會較高一些，比如右手工作的人右手的血壓較高，“左撇子”左側手臂的血壓會較高一些。首次就診時，醫生會同時測量左、右上肢的血壓，以後固定測量較高一側的上肢血壓。

提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷标準不同于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。

高血壓最主要的危害是引起腦出血、腦梗塞，另外還能引起冠心病、心肌梗塞、心室肥厚、心力衰竭、腎髒損害、眼底損害等。特别是腦出血、心肌梗塞這都是時刻危及生命的并發症。

高血壓為何會高發

高血壓高發的主要原因分為以下情況：

首先随着工作時間的延長、競争的激烈等，人們很容易産生緊張的情緒，緊張情緒作用在人體之後會導緻多巴胺系統活化、交感神經興奮，緻使心跳加快、血管舒縮異常，因此，長期、過度地緊張是引起高血壓的主要因素；

二是由于飲食結構的改變，生活中人們對于糖類、脂肪類、高蛋白類的食物攝入越來越多，易引起血管壁粥樣硬化，導緻高血壓，甚至血管堵塞；

三是遺傳因素，我國有很多高血壓患者來自于遺傳。

除此之外高鹽飲食可以引起血容量增加，抽煙飲酒也都會引起血壓升高。

高血壓降到什麼程度是合适的

一般高血壓患者主張血壓控制在140/90mmhg以下，若能耐受可進一步降至130/80mmhg以下。

糖尿病、慢性腎髒病、心力衰竭、病情穩定的冠心病合并高血壓患者，血壓應控制在130/80mmHg以下。對于老年收縮期高血壓患者，收縮壓應控制在150mmHg以下，如果可耐受可降至130mmHg以下。

總之，高血壓是可防、可控的，隻要控制達标就可以和正常一樣生活、工作和社會活動，并且可以長壽。

有高血壓就非得服降壓藥嗎？

一般高血壓2級及以上患者、高血壓合并糖尿病或靶器官損害者、血壓持續升高改善生活方式不能控制者應該使用降壓藥物治療。

對正常高值血壓及1級高血壓者，一般先采取非藥物治療，就是生活方式的幹預，這種方式也适用于所有高血壓患者。包括以下措施：

1.減少鈉鹽的攝入，每人每日攝入降至6g以下；

2.合理平衡的膳食；

3.控制體重，體重指數（BMI）小于24Kg/m2，腰圍男性小于90cm，女性小于85cm；

4.戒煙限酒；

5.增加運動；

6.減輕精神壓力，保持心理平衡。

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