文|好孕姐

醫學研究表明，孩子的身高70%由先天遺傳決定，30%由後天維護決定。當孩子不具備先天基因優勢的時候，父母就要在細節上下功夫，比如注重孩子的身高增長各階段，随時做好最後一擊的準備。

衆所周知，孩子的身高增長分為三個階段，除了最初的少兒期和青春期的猛漲期，還有緩慢減速到停止的骨骺線閉合期。沖擊階段比較好把握，家長直接帶孩子向前沖即可，容易被忽略的是最後的增長階段。

現實中，很多家長就是錯估了孩子的身高停止時間，而沒來得及進行補救。今天就來為大家收一下，孩子的以下表現就是骨骺線閉合的前兆，家長不要忽視了，争取做好最後一竄。

▲什麼是骨骺線

從人體學角度來說，骨骺線便是孩子骨骺與幹骺端之間的軟骨，它本身是比較軟的中間地帶，逐年随着孩子的骨骼發育而逐漸硬化。一旦骨骺線徹底骨化了，骨骺與幹骺端逐漸就會形成一條緊密的縫，這就意味着骨骺線徹底閉合，孩子的骨骼增長不再有發育可能。

因此，随時注意骨骺線閉合就成了家長的頭等大事，及時抓住孩子身高的末班車，我們才能最大限度的實現孩子的身高增長。

▲骨骺線閉合的主要表現

對孩子來說，骨骺線閉合是伴随着一些明顯的身體特征出現的，隻要家長多注意觀察，經常給孩子量身高，就能及時捕捉閉合信号。

①身高增長速度緩慢

當年若不是我父母按月讓我量身高，估計也會錯過骨骺線閉合階段，畢竟當時我才十四歲，還處于同齡人猛漲的階段，但我的身高發育已經快要停止。

當時不過一米六的我，算是同齡女孩裡比較高的存在，奈何父母始終不放心，每個月都會給我量身高。在發現我連續三個月基本沒怎麼長高後，老媽終于意識到骨骺線閉合在即，我們需要做好最後一竄的準備了。

從醫學角度來說，孩子的身體發育是存在一定規律的，在青春期階段，身體各方面都會處于發育的巅峰，不存在三個月還沒有任何改變的情況。因此，當父母發現孩子的身高發育突然驟緩，或者幹脆停止，那就代表骨骺線閉合階段到來了。

②第二性征發育完善

衆所周知，第二性征發育完善是骨骺線閉合的明顯特征之一，隻因孩子體内性激素的分泌會影響生長激素的作用。

同樣的身體素質下，第二性征發育明顯較早的孩子，就會在身高上落後同齡人。因此，家長一定要重視孩子的心理健康，避免出現兒童性早熟。一旦孩子的生殖系統發育完畢，骨骺線的閉合就在不遠方了。

③肌肉占比增多

相比大家都看過《何以為家》，裡面的小男孩明明十幾歲了，看上去卻還是8歲孩子的身量，這正是因為他從小肩負起了賺錢養家的責任，小小年齡就練就了一身肌肉。對于孩子來說，身體肌肉占比增多，意味着身高發育的停止，身形也會逐漸向成年人靠攏，這是因為身高對激素的需求減少，骨骺線即将閉合，所以肌肉增多，身體更加結實。

想必大家也發現了，但凡以武打出道的童星，長大後都很難長高。從釋小龍到曹俊，小時候人氣爆棚的男藝人，身高很少能突破一米八大關，這正是因為肌肉對骨骼發育的束縛。一旦孩子的肌肉占比增多，就意味着身高發育即将完成。

▲如何抓住最後的閉合期

結合我父母當年的做法，這裡提出兩點建議，大家可以照做試試看。

①保證早睡早起的作息

孩子身高發育的關鍵在于人體生長激素的分泌多少，除了飲食上的調整，睡眠作息時間就是最關鍵的，隻因人體生長激素分泌的黃金期是完十早六。

隻要在這個時間範圍内，孩子處于深度睡眠狀态，那就能保證生長激素的分泌發揮到極限，保證為孩子的最後一竄打下良好的基礎。

②戶外運動的項目選擇

很多家長由着孩子性子選擇運動項目，卻不知有些運動項目隻會給孩子的身高添堵。想要孩子長得高，運動方向就要選好，起碼籃球羽毛球要高于鉛球舉重。不想讓骨骺線閉合太快，孩子就要注重肌腱和骨骼的拉伸，以此來促進腎上腺素的分泌，延長身體的發育時間。

起碼當年我就是用這招，硬是在最後階段生生長高了四厘米，各位不妨試試看。

【話題讨論：你為孩子的身高增長做過哪些努力呢？】

高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕産護理、寶寶健康、成長發育，都可以在這裡找到答案！

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