如果有定期體檢的朋友，通常血壓測量都是最基本的體檢項目之一。通常情況下，我們說血壓的标準值是120/80，如果超過這個值，往往就已經出現升高的趨勢了。而如果診室測量血壓值超過149/90，通常可以确診為高血壓問題，而血壓收縮壓在121~139，舒張壓在81~89之間時，屬于正常血壓高值，也值得引起注意。

現在很多朋友家裡都配備了家用電子血壓計，通常說來，這些血壓計的測量也是準确的，但考慮到可能出現的測量誤差，如果您在家中多次測量血壓，均超過135/85，則可以判定為高血壓。

有的時候我們的血壓并非那麼規律，有的時候是單純的舒張壓高，但收縮壓卻不超标，比如血壓出現130/95這樣的情況，或者是單純的收縮壓升高，而舒張壓不超标的情況，如血壓150/85這樣的情況，這些情況下，我們通常以升高的血壓來判斷血壓情況，而血壓調整控制的目标也是盡量的把升高的舒張壓或收縮壓降下來，而盡量的少影響其他指标。

對于血壓偏高的問題，我們不應該等到血壓超過了140/90的高血壓判定值才開始重視，如果在日常生活中，發現血壓經常超過120/80，這時候就說明我們的血壓已經開始出現升高的趨勢了，這時候如果能夠及時的給予幹預控制，是最好的。因此，想要安全降血壓，首先應該注意的是，早關注，早治療。

盡早的發現血壓升高的情況，對血壓升高的問題進行控制幹預，是非常重要的。這種幹預控制，并不一定是要服藥藥物來控制，很多時候，改掉我們生活上的一些壞習慣，就會有利于血壓的下降。低鹽飲食、調整保持好的膳食結構（如DASH飲食和地中海飲食），控制肥胖，堅持運動，保持良好作息，保持平和心态，戒煙限酒，這些良好健康的生活方式幹預，對于血壓偏高，但未确診高血壓的朋友，往往會有不錯的降壓效果。

對于血壓超過140/90，确診為高血壓的患者，如果血壓并不太高，還沒有超過160/100的輕度高血壓情況，通常如果是單純的高血壓問題，沒有糖尿病，沒有心血管疾病，也是可以考慮先不服藥的，前面說到的生活方式幹預調理，同樣适用于輕度高血壓的患者，通過生活上的自律控制，很多時候，也可以把血壓控制到140/90以下，而如果能降到130/80以下就更好。

生活幹預控制調節血壓，同樣适用于單純低壓高的情況，單純低壓高通常發生在中青年人身上，精神緊張焦慮、肥胖、飲食不健康，不喜運動，吸煙嗜酒，經常熬夜等都是導緻單純低壓高的生活影響因素，因此，對于單純低壓高的情況，通過針對性進行生活改善，往往也有較好的降壓效果。#清風計劃#

而對于血壓超過160/100的中重度高血壓，或者通過生活調理無法控制血壓達标的高血壓朋友，那麼該用藥還是及時合理的服用藥物來控制血壓，降壓藥的使用有幾個基本原則，簡單介紹一下，一是低劑量起始，主要是要逐漸的控制血壓，避免用藥過度導緻出現降壓過度的情況；二是推薦聯合用藥，對于中重度高血壓，或者單藥控制不下來的情況，推薦聯合應用不同作用機理的降壓藥，協同降壓效果更好；三是個性化用藥，根據個體不同情況，和服藥禁忌情況，選擇适合自己的降壓藥服用。在長期用藥的過程中，注意血壓的監控測量，保證血壓能夠平穩的控制達标，也是安全降血壓的重要方面。

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