人一旦到了40歲以後，随着身體代謝的變慢，免疫力變差，身體的修複能力也在變弱，這個時候很多人明顯感覺自己在慢慢變老了，身體的體質和健康狀态也比以前差好多了。

如果你能從現在起養成一些好的生活習慣，讓你被同齡人看起來年輕很多。如果一直堅持下去，你會比現在看起來更年輕，女人最大的炫富就是看着比同齡人年輕和漂亮。

1、不要讓自己變胖

如果變胖了，不僅會影響身體健康，最直觀的是顯得很蒼老，當你肚子突出，腰部有贅肉，粗胳膊，粗大腿，虎背熊腰，那麼遠遠的看着就像一個中年大媽，要想自己變年輕，那麼首先就得控制自己的，維持好自己的身材。

2、每天多喝溫開水

不要喝含糖的飲料、咖啡或者很濃的茶水。每天喝8杯溫開水，保持2000毫升左右的飲水量，多喝溫開水是最省錢最直接的年輕法寶，身體内部補足水比肌膚補水更重要，充足的飲水量，不僅能夠促進我們腸道的蠕動，提高新陳代謝，促進我們體液的循環代謝，可以讓我們的腸道和肌膚保持年輕态。

3、做好肌膚的清洗和護理

每天清洗面部和頸部，做好皮膚的補水和防護，每天一早一晚要對面部和頸部進行清潔和護理，是否有頸紋，是一個人是否衰老的标志。護理好肌膚，避免皮膚缺水導緻粗糙長皺紋。

4、保持早睡早起的習慣

千萬不要熬夜，熬夜不僅會影響我們的新陳代謝，讓我們的身材變得臃腫，還會讓我們的皮膚變差，影響我們的免疫力，甚至讓你長黑眼圈，直接會導緻衰老，早睡早起讓我們的身體修複的更好。

5、保持運動的習慣

每天保持适量的運動。可以促進我們身體血液的循環，幫助身體細胞的再生，同時還可以緩解壓力，讓我們的體質和肌膚變得更好。豆豆這裡建議，如果大家有時間可以每周遊泳1~2次，每次保持1~2個小時，對我們的身體健康，不得保養，體質體型都有非常大的幫助。

6、每天敲打一下帶脈

帶脈在我們人體的中焦。中焦起着承上啟下的作用，對我們身體氣血的循環起着非常重要的作用，每天敲打帶脈20分鐘，不僅可以促進氣血循環，血液的通暢。還可以幫助我們分解腰部的脂肪，避免腰粗肚子大。

7、少吃含糖的食物

如果吃糖特别多，會加速我們身體和肌膚的氧化老化，日常少吃甜食，少吃精碳水的食物，比如蛋糕，點心，冰淇淋等食物。各種甜點之類的食物，更加細膩白皙，不容易長痘長斑。

8、每天做好防曬

無論是春夏秋冬，不管是陰天還是晴天，戶内戶外，都要做好防止紫外線的防曬。因為紫外線一年四季都在，隻是大小的問題，比如UVA長波紫外線可以穿透玻璃，而且可以傷害到皮膚的深層，這種傷害是很難修複的，防曬不單單是怕被曬黑，最重要的是防止肌膚的損傷損害。

9、保護好眼睛

眼睛是最容易衰老的部位之一，擁有一雙靈動閃亮的眼睛，看起來更顯年輕，如果出現了黑眼圈，眼袋，眼角下垂眼睛周邊出現了很多細紋，整個人就會看起來衰老很多，注意多用眼霜，多吃對眼睛有營養的食物，比如胡蘿蔔，海帶，動物，肝髒，枸杞，藍莓，橙子等等。

10、保持積極向上的心态

保持一顆年輕的心很重要，不要拒絕新事物，要擁有一顆好奇的心，不斷學習進步，每天都保持發現一點新東西，每天保持進步一點點，面對人生逆境的時候，也要保持好的心态，淡然處之，學會接受，相信一切都會變好的。

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