衰老是一種魅力，它代表的不是人們世俗眼光當中的花材粉腿，它宣告着一個生命的即将終結，但也預示着新生命的誕生。

人人都不想衰老，但是人人都會經曆衰老，所以不必抗拒這場生命的洗禮，因為這是上天賦予大家别樣的美麗。

不論男女，若過了60歲以後還有五個表現，可能屬于“長壽體質”

——嘴唇紅潤

比如嘴唇周圍，這些毛細血管比皮膚其他部位弱，可以更好地觀察血液狀況，所以，通過觀察嘴唇的顔色，可以全面了解自己的健康狀況。

如果嘴唇莫名其妙地變白，按壓後血液回流速度緩慢，說明氣血失和，相反，如果嘴唇紅潤有光澤，即使過了60歲，嘴唇的顔色也保持正常，說明身體素質好，可能容易長壽。

——牙齒整齊

中醫認為，牙齒是骨骼，牙齒與腎髒的關系最為密切，腎氣充足，人才能長壽，牙齒健康與否直接反映了腎氣的強弱。

如果一個人60多歲了，牙齒還很整齊，而且非常緊實堅硬，說明這個人很可能是“長壽體質”。

——排便順暢

如果腸道蠕動能力減弱，那麼身體當中的代謝廢物和食物殘渣，就可能長時間擁堵在腸道當中，久而久之形成便秘現象。

老年人也是便秘的高發人群，長時間便秘，不僅會導緻腸道處于受壓迫狀态，同時還可能會給腸道健康造成一定的影響。

然而過了60歲之後，如果發現每天上廁所非常有規律，排便也很順暢，幾乎很少有便秘的問題，那麼也能夠說明身體健康狀況比較不錯。

——胃口好

一般情況下，由于60歲以後的實質性衰老，相應的消化系統功能會下降，人的食欲和消化能力也會有一定程度的減弱。

相反，如果食量沒有減少，食欲比較好，說明身體的細胞活性比較好，新陳代謝比較好，可能屬于“長壽體質”。

——心肺很好

作為參與血液循環的重要器官，心髒負責氧氣和血液在全身的運輸，肺作為呼吸系統的重要組成部分，負責吸入氧氣和呼出二氧化碳。

心肺功能好，人自然長壽，如果60歲以後還能憋氣90秒以上，說明你的心肺功能很好，更容易長壽。

老年人養生存在哪些誤區？

誤區一：隻吃粗糧不吃細糧

吃粗糧在老年人健康群體中很受歡迎，大家都覺得粗糧可以補充B族維生素，而且富含膳食纖維，對消化和預防便秘很有幫助，但是吃粗糧的時候一定要注意保護一定的量，不能隻吃粗糧，不吃任何面粉和米飯，這樣會導緻消化不良，阻礙營養的吸收，對身體不利。

誤區二：依賴保健品

很多老年人看中了保健品的保健作用，有些保健品宣稱能防癌，因此，許多老年人陷入虛假廣告的陷阱，大量購買食品，不僅會使自己的經濟遭受損失，還會損害身體健康，尤其是肝腎功能。

誤區三：過度的鍛煉

運動是最實惠的養生方式，所以很多老年人熱衷于運動，但也需要注意一定的運動量，這是最忌諱的，因為很多老年人迫切想擁有一個健康的身體，所以在鍛煉的時候完全不考慮自己的身體承受能力，反而傷了膝關節，造成腰腿痛。

此外，老年人骨質疏松也是常見問題，運動時如果不注意，會造成骨折。

誤區四：增強免疫力靠蛋白粉

有些老年人把蛋白粉和免疫力聯系在一起，認為每天喝蛋白粉可以增強免疫力，其實這是不對的。

人體的免疫系統如此複雜，不可能通過補充蛋白質來增強免疫力，所以還是要補充各種營養，學會在食物中補充營養。

誤區五：不舒服沒有必要跑醫院

其實随着年齡的增長，我們越來越意識到醫院的重要性，尤其是每年的例行體檢和癌症檢查。

但是有些老年人認為去醫院需要無休止的檢查和吃藥，會透支身體健康，如果感覺不舒服，就休息而不是去醫院，容易導緻重疾早期發現失敗，延誤病情，失去最佳治療時機。

結語：

老年人養生更需要科學的知識來進行武裝，不然不僅達不到養生的目的，反而會損害自己的身體健康，是一件吃力不讨好的事。

身為子女一定要幫助老年人把控這件事，不要讓老年人深受奸商欺騙。

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