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孕婦應該喝什麼湯比較營養

母嬰更新时间:2024-09-06 15:17:07

很多的孕婦在懷孕的時候會出現害喜的現象，吃不下什麼東西，那麼在這個時候就可以喝一些湯來好好的養養。湯水是比較容易吸收的，今天小編就來給你們介紹适合孕婦食用的四種湯，營養均衡好吸收，快收藏！

孕婦應該喝什麼湯比較營養（适合孕婦食用的四種湯）1

第一種是蘿蔔牛肉湯，現在正好是蘿蔔最甜汁水最足的時候，把蘿蔔和牛肉一樣炖煮是可以很好的滋養身體的。首先要把牛肉和蘿蔔清洗幹淨，然後牛肉切成塊，蘿蔔去皮切塊。先将牛肉冷水下鍋焯水，加入一點料酒和生姜片進去去腥。焯好水後撈出牛肉清洗幹淨放入到砂鍋中加入蘿蔔和清水、生姜片進去一塊炖煮就可以了。

孕婦應該喝什麼湯比較營養（适合孕婦食用的四種湯）2

第二種是蓮藕紅棗排骨湯，孕婦是不可以便秘的，所以需要多加注意。排骨和蓮藕是可以補氣血的，也可以增強免疫力。紅棗清洗幹淨去核，蓮藕洗淨去皮切成片，排骨冷水下鍋焯水撈出清洗備用。鍋中加入清水和排骨、蓮藕、紅棗一起開始炖煮即可。

孕婦應該喝什麼湯比較營養（适合孕婦食用的四種湯）3

第三種胡蘿蔔玉米香菇排骨湯，因為應用的食材是比較多的，所以我們可以分量少放一些。排骨同樣是需要冷水下鍋焯水的，胡蘿蔔切成滾刀塊、玉米切成段、香菇撕成小片備用。把所有的食材全部裝入到鍋中加入姜片一起開始炖煮，炖煮的時間可以長一點。

孕婦應該喝什麼湯比較營養（适合孕婦食用的四種湯）4

第四種是西紅柿蛋湯了，西紅柿蛋湯中含有豐富的維生素C，西紅柿中還含有少量的葉酸，對于孕婦補充葉酸是有幫助的。這道菜的做法也是很簡單的，燒開一鍋水加入适量的油，西紅柿去皮切成塊，雞蛋打入碗中加鹽打散。先放西紅柿下去煮，等西紅柿煮軟之後加入蛋液下去煮，到蛋液的時候要滑動一下湯，這樣蛋液才不會全部凝固在一起。

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