什麼飲料可以緩解姨媽痛?周志宏 近日，電解質飲料可是悄悄走了紅記者在某社交平台注意到，不少網友都在分享喝電解質飲料可以緩解痛經的帖子不過也有網友“被種草”後表示，喝了沒有任何效果(揚子晚報10月12日) ，我來為大家科普一下關于什麼飲料可以緩解姨媽痛?以下内容希望對你有幫助!

什麼飲料可以緩解姨媽痛

周志宏

近日，電解質飲料可是悄悄走了紅。記者在某社交平台注意到，不少網友都在分享喝電解質飲料可以緩解痛經的帖子。不過也有網友“被種草”後表示，喝了沒有任何效果。(揚子晚報10月12日)

所謂電解質，是指帶有正電荷或負電荷的物質，比如人體體液中鈉、銀、鈣、鎂、鋅等離子。而電解質飲料則顧名思義是用水将一組化合物溶解制成的飲料，内含人體所需要的電解質，如鈉離子、鉀離子、鎂離子，以及能量物質檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖和維生素C、維生素B6等。

有醫師介紹，電解質在人體體液平衡中起重要作用。它們既可以幫助肌肉接收大腦的信号，從而進行收縮，也可以留住水分，并将其疏散到各個細胞。對人體很重要的鉀離子、鈣離子、鈉離子、鎂離子等都是我們人體的神經系統、心血管系統、新陳代謝的重要成分，如果缺乏，會引起細胞的生理功能改變，這肯定是不行的。

有研究表明，痛經可能與體内缺鎂有關。因此，從某種意義上說，電解質水中若含有鎂元素，“電解質水能緩解痛經”也并不是全無道理。值得注意的是，市面上許多的電解質飲料的營養成分表中并沒有發現“鎂”的成分。

飲料就是飲料，何談“藥效”?相關專家認為，通過喝一瓶“電解質水飲料”就能解決“姨媽痛(痛經)”的毛病，這樣的說法并不靠譜。一方面，電解質飲料中的元素含量有限，且通過飲用電解質飲料可以補充的量也相當有限;另一方面，如果不存在明确的缺乏，電解質補多了其實也不好。“臨床中檢查出患者血液裡缺乏某種物質，我們一定是從靜脈補充讓病人可以快速地達到平衡。但是電解質水通過胃腸道的吸收再入血，是有限的。”

女性在經期隻要沒有嚴重缺水，營養攝入正常，很難導緻電解質紊亂，如果身體并不缺乏鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素，隻是盲目地依靠飲用電解質水緩解痛經，恐怕很難達到理想效果。同時，市面上大多運動飲料含有大量的糖分，長期飲用可能會對身體新陳代謝甚至腎髒等器官造成負擔。“電解質飲料可以緩解痛經”?須防被“種草”。

現實中，很多女性在面對痛經時，都因害怕副作用而拒絕吃止痛藥止痛，這完全是過度的。“如果疼痛厲害，完全可以适當服用鎮痛藥物來緩解症狀。痛經帶來的傷害可能要比你吃止痛藥帶來的傷害要大。”專家提醒，如果疼痛劇烈卻得不到解決，那才是真正的風險。有關職能部門對宣稱“電解質飲料可以緩解痛經”的商家不該聽之任之。

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