相信這個問題，很多朋友都會困惑
為什麼小腹那麼胖呢
不管是男性的啤酒肚，還是女性的臃腫小腹
不管是中年人，還是青少年都會遇到這個問題
看着網上平坦小腹的照片，流着口水
小腹容易肥胖的原因主要有以下幾點，特别是最後的一點；
1.長期久坐：現在人的生活方式，長期處于久坐，而久坐會導緻大量的脂肪堆積，特别是在腹部。
2.不自覺養成的體态問題，坐姿，躺姿，窩在沙發上，這些不良的姿勢都會導緻骨盆前傾，從而導緻看上去小腹向前挺。
3.飲食的問題，重油重鹽，重口味，是現在大部分朋友喜歡的，長期下來腸道的廢物會堆積得非常多，人體腸道内的這些廢物就重達10多斤。
最後一點，也是最重要的一點，人體為了自身的生存
大家都知道，脂肪的一個重要的作用就是為我們每日的生活提供能量，而之所以會儲存起來，是為了預備在以後使用，但是儲存的位置就有講究了。這篇文章通過簡單的兩個因素來看看，當然還有一些生理結構的問題。
首先從生産活動來看：
我們可以試想一下，如果脂肪儲存在四肢的話，是一個什麼情況。從原始社會到現在，我們的四肢都是日常生活中使用頻率最高的，如果脂肪儲存在四肢的話，由于四肢的臃腫這個會嚴重影響我們日常的活動，這個不利于生産活動。所以得往軀幹上靠。
然後從軀幹的位置來看，由于我們人體在站立的時候，要保持身體的重心，而小腹的位置又是最接近人體重心的位置，脂肪積累在這裡，也不會影響重心的改變。
另外由于激素的調節，為了保護髒器官和生殖器官，激素調節脂肪在小腹的位置，也能起到保護的作用。
雖然存在這些不利的因素，但是平坦的小腹也是能夠打造出來的
在改善我們的飲食結構和生活方式之後
加強腹部的練習，也能塑造出緊實的腹部
動作一：平闆支持，簡單的核心練習，收緊整個腹部。
動作二：仰卧位上卷腹，刺激上腹部肌肉。
動作三：仰卧擡腿，刺激小腹部肌肉。
動作四：臀橋，這個動作雖然看上去是對臀的練習，但是也會刺激到我們的核心肌肉，之前的文章講過，核心是收緊腹部最好的方式。
這裡的動作隻是一個舉例，練習的方式有很多，現在互聯網時代，很容易找到練習方式。我們需要的是知道原因，然後堅持的去改變，慢慢的就會達到你想要的效果。
李二娃健身，科班出身，從業八年，線下超10000小時健身指導，分享一些健身知識點和健身達人，希望我的建議能夠幫助到大家。如果覺得有幫助，感謝點擊右上角黃色關注支持。
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