每個愛美的女生都希望擁有苗條的身材，但是體重總是控制不住，随着時間的長久身上的贅肉越來越多。然後，開始想着各種方式減肥，但是效果并不明顯。今天，小編教大家一個簡單的減肥法，最适合那些忍不住吃的吃貨以及不想運動的懶人們。用水煮蛋減肥法，讓你吃着減肥，照樣甩掉一身贅肉，穿上你心愛的衣服。

水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法是一種“低熱量飲食法”，我們每天隻需要攝取大約七八百大卡熱量，這種方法是一種在短期内快速瘦身的減肥方法。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。

水煮蛋減肥法

對于雞蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麼這就不能太順便，雞蛋減肥方法瘦身，那麼選擇水煮雞蛋最為合适，這保證了其營養物質不被丢失，而且還對于減肥很有幫助。其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種緻癌物質，對于身體很不利。

水煮蛋減肥法

美味而營養的雞蛋減肥法，作為最為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠減肥成功。

吃雞蛋也可以瘦身？沒錯！現在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是“低熱量飲食法”，每天隻大約攝取7、8百大卡熱量，讓你能在短期内快速瘦身。

水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法

這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃别的東西的沖動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。

水煮蛋減肥法

一日之計在于晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧！營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時間，隻能在街上随便買點東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去了。

水煮蛋減肥法的食譜：早餐：葡萄、1～2個雞蛋，黑咖啡或清茶午餐：2個雞蛋，葡萄晚餐：2個雞蛋，綜合沙拉，1片幹吐司，葡萄，咖啡

每天吃一顆輕松甩肉

根據這份食譜來看，每天的早餐必定是雞蛋，在一天中吸收能力最好的時刻補充優質蛋白質。另外，水果中會有葡萄，但葡萄的攝取量要有一定控制，否則容易因為葡萄中的果糖累積脂肪。另外，沙拉、吐司幫助代謝脂肪的這些低熱量高飽腹感的食物也是不能少的。這裡建議大家制作沙拉時，用低脂酸奶代替沙拉醬。

水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法

Tips：按照這個減肥餐單進食的人要注意了，這個方法容易引發腸胃副作用，導緻便秘。所以最好控制在兩周内，時間不宜過長。

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