最适合孩子吃的八種魚沒有刺-tft每日頭條

最适合孩子吃的八種魚沒有刺

生活更新时间:2025-02-03 06:06:06

文/拜托了爸媽！

很多家長喜歡給自己的孩子吃魚，魚類營養價值較豐富，富含蛋白質，脂肪含量較少，也有說法說孩子吃魚可以變得更聰明。很多魚魚刺都比較的多，孩子吃魚很容易被魚刺卡住，但其實也有幾種魚類，它裡面的刺較少，且營養價值也比較的高，非常适合給孩子吃。

吃魚能變聰明，主要歸功于魚類中富含的ω-3脂肪酸。每周至少吃魚一次的孩子，比很少吃魚甚至不吃魚的孩子，不僅睡眠更好，而且智商分數高出了四分之一！

最适合孩子吃的八種魚沒有刺（最适合孩子吃的3種魚）1

第一種：鲈魚。

鲈魚是一種非常适合清蒸的魚類，清蒸鲈魚味道鮮美，肉質也比較的嫩，非常适合做給孩子吃，鲈魚含有豐富的蛋白質，同時還有維生素B2，煙酸以及其他微量元素。維生素B2是一種水溶性維生素，是人體生長發育非常重要的物質。

小孩子長得快，平常也喜歡體育運動，這使讓他們的新陳代謝也更加的快，所以容易缺乏維生素B2。長期缺乏的話就會導緻孩子生長遲緩，導緻缺鐵性貧血，所以媽媽們要經常做鲈魚給孩子吃。

最适合孩子吃的八種魚沒有刺（最适合孩子吃的3種魚）2

第二種：鳕魚。

鳕魚是一種深海魚類，含有豐富維生素A和D，鳕魚最為歡迎的就是含有豐富的DHA，是一種促進大腦發育的重要元素，很多媽媽都喜歡讓孩子多吃鳕魚。而且鳕魚脂肪含量非常的低，隻有0.6%的含量，這也讓鳕魚吃起來非常的爽口，不會膩，且刺也比較的少。

鳕魚是一種适合油炸的魚類，有的孩子喜歡吃油炸類的食物，家長不妨油炸鳕魚塊給孩子吃，既衛生又放心。

最适合孩子吃的八種魚沒有刺（最适合孩子吃的3種魚）3

第三種：三文魚。

三文魚維生素D含量非常高，經常吃三文魚可以健腦還有利于孩子長個。對于三文魚，大部分人都有一些誤解，認為三文魚是被用來做生魚片生吃的，三文魚并非隻有一種生吃法，它用可以做成三文魚湯或煎三文魚都是可以的。

雖然三文魚最适合生吃，但建議家長最好不要讓孩子這樣吃，對于孩子來說免疫力不是特别的好，生吃可能會讓孩子拉肚子。

在給孩子選擇魚類時，一定要選擇刺少、營養價值比較高的魚類，在烹煮的過程中，最好采用不同的方法，每次都給孩子帶來不同的味道，讓孩子愛上吃魚。

育兒有态度：讓育兒輕松，讓養育生活更從容。

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